今天早上和朋友一块散步的时候，她说她家孩子晚上偷着玩手机，致使白天孩子总瞌睡。手机是孩子偷偷把家里的旧手机拿走的，还说另一朋友的孩子更甚，用自己的零花钱买了个手机。唉！现在的孩子，家长无奈！
这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，
发现没有，不只孩子们我们的自律性也不够。
你是不是也是这样：
每天有事没事，总喜欢玩手机。
每天无不无聊，总想要打游戏。
每天饿或不饿，都忍不住吃零食。
于是，玩着玩着，一个小时又一个小时过去了。
打着打着，一天又一天就这样被浪费了。
吃着吃着，一斤又一斤的肥肉就这样长出来了。我这个暑假的状态就是这样。
清华大学心理系彭凯平教授，在《活出心花怒放的人生》一书中，分享了四种存在于我们大脑里的“快乐神经”，其中两个叫“多巴胺”和“内啡肽”。
多巴胺带来的快乐是唾手可得的。
比如刷一小时短视频，玩一小时游戏，吃几包零食。
这些轻而易举获得的快乐，会让你沉沦。
内啡肽带来的快乐则需要我们付出努力，甚至饱受煎熬。
比如你明明不想动，还坚持去健身，当你练就好身材的那一刻，你就会不由自主地感到愉悦。
比如你明明很累，还爬起来去学习，当你看到成绩单的一瞬间，你就会发自肺腑地感到高兴。
多巴胺和内啡肽都能带来快乐，但区别在于：
内啡肽带来的快乐，能够维系很久，最终让你获得成功。
多巴胺带来的快乐，只能维持一时，最终都会让你痛苦。
