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今天是练习道家八段锦的第104天。
今天是练习道法八段锦的第104天。
今天是练习道法八段锦的第104天。
以前的一百多天，没能做到天天练习。不是没时间，而是自己的散漫。
从明天6月1日开始，一定每天至少练一遍。
个别动作可以用零碎时间单独练习。
机缘巧合，2022年春天，道法八段锦在心中播下种子。接下来的六七八月应该是旺盛生长的季节，期待九月份丰硕的成果。
广播体操与道家功法区别何在？
广播体操是一种非常好的群体运动，一项社交属性更强的活动。
️从运动的角度来讲广播体操更注重“动”，讲究12345的节拍，注重肢体关节的锻炼，更适合青少年或体质强健者练习。
目的是整齐划一，氛围感强，有很好的带动作用。广场舞也有同样的效果。
道家功法更注重个体练习，作用是导气令和，引体令柔，通利肢体关窍。各个年龄层以及体弱多病的人都可以根据自己的喜好选择练习。
我体质偏弱，以前只会全力工作，而疏忽了自己的身体。一个医生朋友建议我练气功导引。可惜自己不勤奋，没有天天练习。
从明天起天天练习。其实已经连续三天，天天练习了。
练习中应注意的事项
️练习中需要时刻关注自己的呼吸和身体的感受，每个人的呼吸长短不同，动作的快慢各有不同，不容易以口令的方式来要求整齐划一。
练功时需要专注，外在环境会对练功有影响，选择有利环境或影响较小的环境练习。
当功法纯熟后，可以选择根据自己的呼吸节奏带动身体来练习。
以上是我对两种运动形式的理解。友友们练习了道家八段锦之后，如果有自己对两种运动形式的不同理解也欢迎讨论。
节气中有句话叫做“我们的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，八九月自有答案”接下来的百日，默默做六七八月的事，秋天自有答案。
