个人静坐心得感受分享
姓名：董海玲
日期：2024年11月15号
地点：家
静坐时的感应：今天绿色莲花在心轮处待的时间稍微长一点点，心轮处有暖暖的感觉。但因为腿疼，意识不断地被分散到腿上。
静坐后的感应：无
个人静坐心得感受分享
姓名：董海玲
日期：2024.11.16
地点：家
静坐时的感应：今天静坐开始观想一朵含苞待放的莲花那个阶段注意力特别集中。前胸后背热乎起来。但后来因为腿没有那么疼了，心反而更加散乱了。
静坐后的感应：无
#个人静坐心得感受分享；
姓名：海玲
日期：2024.11.17
地点：天津滨海
静坐时的感应：
1，注意力集中的时间比昨天要长；2，能够观想到莲花的时间很短，尤其到了中后期，神经常跑；3，念心轮咒语时，感觉全身的气向下沉，身体比较放松。
静坐后的感应：无感应。
看到昨天郑老师的分享很有感悟。郑老师以一种好奇、好玩、有趣的心态来分享自己的体验。
回看自己昨天的分享，“……，但因为腿不是那么疼了，心反而更散乱了。”感觉对自己有一丝的不满，心有一丝的沉重，不接纳自己心散乱，觉得自己做的还不够好。
其实每天的感觉都不一样，那个现象早已过去。我还抓住他不放，岂不是跟自己过不去吗？
感恩郑老师和每位师兄的启迪和陪伴。
