这次分享的主题是了解一个人，主讲人是韩素芬老师。

在这个世界上，没有一个丝毫不差的人和你一样，请你走进你内心的深处，那里有个属于你的宝库，当你亲切的、温柔的、且兴奋地走近它时，你就看到了你的资源，你能看、听、嗅、尝、触摸、感觉、思考 ，走动和选择。

让我们不容置疑的事实是，爸爸其实并不了解自己女儿内心的真实想法和意图，共同生活了好多年的丈夫也未必了解妻子的期待和感受，即使是家人，亲人，我们也不一定真正的了解对方，甚至我们都不一定真的了解我们自己彼此之间呢。也没有达到正确和有效的沟通，从而呢，在家庭当中引发的很多的不愉快，矛盾甚至冲突，我想这一点儿应该是大多数家庭中普遍存在的事实吧。

人们做的事儿，说的话，经历的故事都只是一种外在的行为表现，造成这些行为的是那背后的心理过程，如果你愿意去看，你将叹为观止，因为在人的内心发生了一些不为人知的加工和处理，才有了那样的行为。

有些行为呢，是被我们接纳的，我们就会处理好这些行为，有些呢则是不被我们接纳的，那我们就会尝试着采用排斥否认扭曲或者逃离等方式来应对这些行为，应对就是我们对事物的反应态度。

如果我们没有办法接纳所发生的行为，那就会形成压力状态，在压力状态下，人们都是以保护自己的自我价值感为主的，就会使出平常惯用的方式来进行事件的应对，也就是会用不一致的沟通来防卫或者来保护自己。

可是妈妈不让吃，那怎么办呢？那在家里不让吃妈妈看着呢，我就偷偷的下楼吃呗，下楼吃没雪糕要买呀，没钱怎么买呢？那就叫上爸爸背呢，万一吃完回家被妈妈知道了要挨骂怎么办呢，那就让爸爸也吃一口，这样回家就有人帮着背锅承担责任了，你看，这就是一个小孩子，对于妈妈不让自己吃雪糕的应对。

这小姑娘呢，他对爸爸的应对应该是讨好，哄着爸爸下楼，哄着爸爸买雪糕，哄着爸爸吃一口，那他对妈妈的可能就是打岔，比如说你不让我吃，我就不吃，但我想吃，我就拉着爸爸下楼偷吃，那在第二个小视频里，没有收到礼物的妻子则是采用了指责的应对方式，直接表达我的愤怒[发怒]，用行为把你拖出去。

情绪呢，它是具有意义的，愤怒是一个求生存的情绪呢，恐惧伤心焦虑都是他们[流泪]，其实是在告诉我们一些信息啊，我们该怎么做才能活下去？我是需要逃跑，需要打回去，还是需要藏起来。

和行为一样，有些感受是被我们接纳的，有些呢，是不被我们接纳的，当我们不接纳自己的感受或者情绪，而是去切断它掩盖或者否认某些感受的时候，那这些感受常常就会以身体或者是心理的症状表现出来，比如说疼痛。他可能是因为内疚渴望得到爱，贫血呢，可能是过于的消极，缺少快乐，觉得自己不够好，粉刺可能是内在愤怒的小小的爆发。

世界心理卫生组织就指出说，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己，有的情绪，消化系统皮肤和性器官是重灾区，所以有一句话说70%的疾病来自于情绪。

那在平时的生活当中，你习惯于怎样处理自己的感受呢？你是压抑回避表达还是管理你是怎么做的呢？

在观点之下呢，是期待什么是期待呢个人觉得啊，期待呢，是我们对某件事情或者说对某个人的憧憬，期待就是我想要什么，我想怎么做，我希望怎么发生，比如我希望自己能够考上重点大学，我希望今天晚上能吃到自己喜欢的烤鸭，我想要中大奖，我希望七夕能收到老公送我的玫瑰花，我希望平安顺利，国泰民安，再也没有劳逸结合等等。

期待来自于我们过去没有满足现在依然想得到，比如说我希望可以一直穿好看的裙子，有的人期待每次过生日都有礼物和蛋糕，有的人期待爸爸妈妈永远爱她陪伴着她，还有的人期待他什么都不用说，也不用做，就会有个人完全的懂她理解她爱她满足她你看期待多好哇，期待，让生命有了盼头儿，生命中如果没有了期待，那会是多么枯燥啊。

但是呢，并不是每份儿期待都能够变成现实，对于有些人来说，那些意义深刻又无法实现的期待，渐渐的就变成了心结，比如说有些人，他从小就期待能够得到母亲的关怀和认可，可是母亲呢，却是个冷漠内向不善表达的人呢，长大以后这种不被满足的期待。就变成了一种内驱力，促使他们做出某些行为，比如说去找个年龄比较大，能够照顾自己，包容自己，宠着自己的人做女朋友，以此来实现自己童年的期待。

那还有些期待呢，则是我们不愿意承认的，比如我期待自己或者自己的孩子每次考试都考第一，我期待天上能掉下来500万直接砸晕我，或者我期待某天心血来潮买了一张彩票，结果就中了个500万，因为我们的观点认为那是不可能的，所以呢，就不愿意去相信这个期待，但是我们的心底依然存在着期待。

还有一些人如果说你问起说你的期待是啥呀他会告他会告诉你说我没有期待他真的没有期待吗？那或许只是他没有觉察到自己的期待或者不愿意承认自己的期待，期待呢，是每时每刻都存在的，而且呢每分钟都有超过几百个期待存在着，就看你有没有去觉察。

如果我们的期待没有被满足，而时间已经成为了过去内原有的期待，就会变成未满足的期待，我们就会一直背着它，让我们的精神或者是生理身体付出很高的代价，比如我们小的时候就想要爸爸来爱我，我想让他抱抱我。但是他没有，那后来我长大了，那个期待就成为了一个未满足的期待，我一直背着他，到了30年之后，我还想要爸爸来爱我来抱我，但是我依然没有得到他的爱，还有的太太期待老公送玫瑰花。

如果说期待是想要，那么渴望就是需要渴望，是人类共通的需要，是人类生存的基本需要，马斯洛曾经发展出需要层次理论，阐述了人类普遍的需要，首先是吃喝睡性等基本的生理的需要，然后呢，是安全感需要归属感的需要。在网上呢，是爱的需要，尊重的需要以及自我实现的需要，这些需要它来自于情境呢，又脱离了情景，我们在不同的情境里玩儿着不同的心理游戏，最终不过是为了满足自己的这些需要。

人从出生的那一刻起，婴儿就渴望着被爱，到了90岁时亦然，这是所有人持续一生的过程。

我们满足渴望的方式通常有两种，一种呢就是自己认可自己，自己爱自己，自己满足自己，那种非常有心理营养，心理非常强大的人就是如此，他可以自己满足自己，还有一种呢是依赖于从外在汲取，从小就习惯了从父母那里索取，长大后呢，又从恋人朋友那里索取，在长大后呢，就会从工作成绩等等来证明。

期待呢，它是指向未来的，在未来我想要得到，即使成为了未满足的期待，也希望在未来满足，相比而言渴望呢，它是当下的每时每刻都存在，都需要被满足，当当下的渴望没有被满足的时候，就会用观点延伸出具体的期待，希望下一秒得到满足。

在冰山的最底层，最深处是自我，是冰山理论中最深层次的内容，也是自我的核心，决定了我是谁，自我拥有强大的生命力和能量，一个人能够发现自己，接纳自己，往往就能够找到最适合自己的道路，维持内心的和谐和稳定。而一个无法发现自己最真实面貌的人，常常呢，会给自己做出负面的消极的评价，也不懂得如何与他人相处，所以说我们每个人要想了解他人之前一定呢，要先了解自己。

当自己和自己在一起的时候，也就是自我价值的瓶子是满的时候，我们呢，就能够和谐一致，处事不惊，坚定不移喜悦[呲牙]，在自己想走的路上，如果我们与真实的自己产生了偏离，我们就会怀疑自己没有存在感，就会被情境拉走带偏，就会开始求生存的状态，开始向外再去寻求装满自我价值的瓶子的方法。

感恩分享：

感谢韩老师如此精彩的讲解冰山理论及其实践中的用法，用了两个日常生活中的例子讲明了冰山理论和它的实际作用，深入浅出，受益无穷，让我更加深刻地意识到冰山理论运用是自我成长，认识真实的自己，帮助自己成长的有效方法！再次感谢[合十][合十][合十][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强][爱心][爱心][爱心]

感恩韩老师细致、专业、精彩的讲解[抱拳][抱拳][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][强]

感谢韩老师深入浅出的细致讲解！通过学习，逐步了解自己，感谢老师！[合十][合十][合十][爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

感谢韩老师这么精彩细致的讲解，对冰山又有了进一步的认识，生活中处处都能运用冰山理论，精彩[强][强][强]

每一次学习冰山理论，都会有新的收获，慢慢的在学会思考一些行为和现象背后的因素。觉得自己的生活平和了很多，可以接纳更多的人和事。

感悟：

确实每个人每个时刻就是一座冰山，每一段时间也是一座冰山，一生也是一座冰山，人与人的互动其实就是冰山与冰山的互动。

当我们了解了一个人的内在冰山，就了解了这个人的内心世界。我们不能被表面的行为所迷惑，只有看到这个人的内在的渴望，他的期待，他的感受，他的观点才可能真正的了解这个人的行为目的。

韩老师对期待和渴望讲的特别透彻，让我对冰山的这两个层次又有了深刻详细的了解。我们很多情绪及痛苦的来源在于没有满足渴望，还有未满足的期待。

从行为表面上看，有些人的行为怪异，不可思议，其实他的内心在经历着怎样的纠结和痛苦呢？他们反常的行为，其实是呼救信号，希望得到关注，重视，肯定，安全感等等。