看到最后，我大概明白为何评分偏低，观点太过主观和绝对，又缺乏充足论据，后面的附录推荐很多产品，有带货之嫌。
这本书我是速读的，整体读下来，对我有帮助的就是华尔斯初级饮食法之前的内容。花了大量笔墨铺垫，论证。既有人类发展史这种宏观的，也有细胞，线粒体，激素层面的微观论述。
作为一个内科医生和多发性硬化症患者，双重身份给这本书十足的说服力，我听进去了。
给细胞里的线粒体足够的营养素，就要尽量用蔬菜填饱自己，其次是优质蛋白，不要吃麸质、乳制、鸡蛋，要吃动物油，不要吃植物油，要吃藻类，内脏。然后是要学会给肝脏，肾脏，皮脂腺排毒，通过运动，汗蒸，泥面膜之类的。
明天整理一篇书摘出来，与君共勉！
