【书籍】 《认知觉醒》第三章/元认知
①【摘录】
从被动到主动，这是一个转折点。
当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。
【转述】
被动元认知和主动元认知的过程完全不一样。
被动元认知是遇到问题才会被迫去反思，而主动元认知是会主动反思自己平日的一些思考和行为。
当主动去反思每日所做的事情，将会有更快速的成长和改变。
【想法】
元认知就是自己的反思能力。
主动和被动，对于我来说，现阶段的自己还处在被动阶段。对于平日的复盘，就是一个主动的过程，而我往往还不能够做到每日静下心来写复盘。
在我最近这几年，我对于复盘总是断断续续的写，记得有一次连续坚持了四十几天，但后面因为一些事情的耽误，自己又停了下来。
周复盘也是，本来会发表于公众号，连续写了四周，但后面因为太忙，有事情耽误，也觉得耗费的时间长，就不想写停了下来。
所以，面对于写每日复盘这件事情，我之所以不能够坚持，仔细想想，是因为自己不够重视，觉得耗时长，怕麻烦，所以让我停止了继续下去的脚步。
而我也要进行调整，告诉自己，每日复盘是一个很好成长自己的机会，通过反思看到问题，再去调整，做的更好，一日一日，将会有很大的进步。
同时，每天写不一定要写多么好，要多少个字，只要有去思考，有去反思，记录下来就好了，不必太过追求完美，所以，打消现在存在的问题，去行动就好了。
②【摘录】
每当遇到需要选择的情况时，我们要是能先停留几秒思考一下，就有可能激活自己的理智脑，启用元认知来审视当前的思维，然后做出不一样的选择。
【转述】
在生活当中，有很多事情都需要我们选择。
学习，娱乐，游戏，运动及生活中需要做选择的众多事情，如果我们在做这些选择时，不是单凭惯性思维去选，而是停留下来思考几秒，启发元认知来审视和反思，那么结果将会很不一样。
【想法】
我就常常有“本来想找一根绳子，最后却牵出一头大象”的经历，本能脑和情绪脑占领了我的大脑，让我没有意识去思考。
平常做事情经常用惯性思维去做，很少停下来主动去思考，这件事情值不值得我去做。
对于平常刷视频，看信息，和别人说话交流，做一个选择……等，因为没有意识，都吃过亏，更多的是耗费了时间，选择那些低级“娱乐”，说话没有动脑，无意伤到了别人，没有仔细思考，做错了选择。
吃过亏才知道，遇事冷静是多么的重要，而自己也要刻意训练自己做选择时停下来思考几秒的习惯，调动理智脑，审视和察觉自身的行为是否正确的习惯。
【行动】
①培养每日写复盘的习惯，不要很多字，先每天5分钟
②遇到事情会做选择时，刻意训练自己，停下来思考几秒在做决定
