最近一段时间一直在练习活在当下。每天我都会听冥想，都会有意识的练习活在当下。
活在当下就是喝水的时候认真喝水，吃饭的时候认真吃饭，走路的时候认真走路。每天老师都会给出一个冥想，通过冥想练习可以放空大脑。当大脑安静下来的时候，我发现内心是和平喜悦的。
活在当下首先是和身体链接，每天有觉知的观察自己的头脑，每当头脑出现声音的时候，可以深呼吸看见大脑在说什么，并对大脑说，亲爱的头脑，我看见你对我说的话了，我接纳你说的话，感谢你对我说的。然后不加评判的看着头脑，同时感受自己的身体，感受身边人的能量场，当我们每天有觉知的练习，活在当下的时间就会越来越多。
亲爱的朋友们，让我们一起练习活在当下。让我们内心越来越平和有力量。
