身心合一，让行动和感受都统一。一个人容易走神开小差，就是身心不合一的体现，持续的这样会对我们的情绪状态和能力提升产生负面影响。
分神的原因主要在于，对当下的现状不满意，而身体受困于现实，只好让思想天马行空。
之前一直以为分身其实也没什么的，然而给我们带来最大的损失，就是生命质量在变差，人们在走神的时候要么沉浸过去，要么担忧未来，要么幻想不可能实现的情况。走神可以让活在任何时候，唯独不能让我们活在当下。而我们的生命就是由当下的一个个片段组成的，当我们身心合一时，那种带给人的体验是高质量的。
分神的本质还可以是逃避。哪怕你行动上已经在做这件事，但是你的情续 想法滞后于行动。那你就是对这件事有所抵触，不想去直面问题。
要学会让感受回归当下！
