今天体重59.79公斤，持平。
早餐：一个小馒头+炒鸡蛋+一碗皮蛋瘦肉粥
午餐：一碗凉粉
晚餐：一碗腊汁肉面+一个红枣蛋糕+两个点心+一两牛肉
今天出去旅行，走了三万多步，由于中午错误地估计下午的运动量，吃的很少，下午走路的时候感觉快虚脱了，好不容易回到车上，吃了一个点心一个红枣蛋糕，还是感到饿，回到家又吃了一碗面。如此我的减肥计划又打折了，而实际上更悲催的事是极饿的时候吃太多容易伤胃，饿极了更要吃点好消化的并且要少吃，比如喝点小米粥或者吃一个鸡蛋，我忘记了一下子又吃了很多，以后要格外注意这一点 。
想起诗圣杜甫的故事，有一年他在外漂泊到了来阳，正逢天下大雨，他几天住宿在船上也没有进食，来阳的县令知道后专门差人送来好酒好肉想款待他，可以想见他饿了那么久突然有食物一时吃的太多，当天就死去了。诗圣尚且如此，可见普通人要管理好自己的食饮是需要智慧和勇气的呀。
