今天我阅读的一本书，《被讨厌得勇气》我从书中看多了自己！对我以前就是这样，我也知道之前为什么会被焦虑！
我从书中看到的四个关键词，不幸，烦恼、勇气，活在当下
书中写到我们生活中所有的“不幸”都是自己选择的，因为对于“不幸”对于自己来说是一种善，所以的生活方式不是天生的给予的，而是自己选择的，是自己下定不改变的决心，认为保持现状更加轻松、更加安全，是因为缺乏想法的勇气！
其实幸福很简单，是自己把人生弄得复杂了，我想是的，有些时候是我们自己想得太复杂了！我们总是摈弃现在生活得勇气和决心，活在假设之中，没有改变，无论之前人生怎么样，都已之后无关！
而我的烦恼都来源于人际关系，想要消失烦恼，只能一个人生存，但是现实是无法做到的，不自信，自卑的烦恼是，他只看到自己的缺点，我们要试着接纳自己，把优点扩大，不与他人竞争，只要自己不断进步，每个人人都是平等的，没有高低之分！
我们也必须得到别人的认可，只有提升自己的价值，归属感也不是生来就有，也是靠后天自己获得而来的，因为自己才是人生的主人公，
不要纠结在我持当中，而是如何让自己成长，变得更优秀，更有价值！
人生的意义取决于自己，过多的自我意识，其实更加束缚自己，要学会接纳自己，他者信赖，他者贡献，还有肯定性的表达，我们重要的不是被给予什么，而是如何利用被给予的东西，我们不要去关注一下不能改变的，而是去关注能改变的，要成为贡献者，拥有贡献者的实力，根本不需要他人的认可！自立，提升自己，不纠结过去，认可自己，人人潜能无限！
我的感悟就是，自己人生的主人，让自己强大，接纳自己的不完美，成长学习，当自己有价值了自然获得自信，我要成为给予者，而不是索取者！
我的问题就是如果让自己自信，敢于做自己，看到自己的优点，接纳自己的不完美，不断成长自己，用爱去对周围的一切，拥有给予大于索取、成为那个被需要的人！
今天学习的内容是阅读九步法
第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具：笔，笔记本等，书) 1分钟
第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟
九步法总结
第一步：准备外部工作
第二步：准备内在工作
第三步：调动潜意识
第四步：设定时间和设定高效阅读目标
第五步：写下具体的问题和关键词
第六步：心流全脑阅读法
第七步：思维导图关键词笔记输出法
第八步：输出有价值的文章
第九步：教出新知识和灵感
