你有没有过这种体验？想写一篇文章，盯着空白文档两小时，连标题都没憋出来，最后干脆放弃——不是不想做，是一开始就把目标定成了“写出爆款”，反而被“完美主义”困住了。
《心流》里说，心流的前提是“目标和能力匹配”：就像摘苹果，跳一下刚好够得着，才会想再跳；如果太高，跳十次都够不着，谁还会想试？那位被米哈里采访的棋手，从不一开始就想着“赢比赛”，而是每一步都专注“怎么吃掉对方这颗子”，反而更容易进入状态。
生活里的“做不好”，很多时候是把“终点”当成了起点。想练字，别一上来就求“写得像字帖”，先定“今天把横画写平”；想运动，别强迫自己“跑5公里”，先从“绕小区走两圈”开始。让目标小到“踮脚就够得着”，反而能在一次次“做到”里，攒出进入心流的勇气。
