【原文摘录】

“怎么训练孩子的有意注意? 训练有意注意的两大核心准则:五个字: 温柔而坚定!

坚定:制定的目标坚决执行，让孩子付出意志努力。”——李嘉树《高分专注力》

【概念转述】

训练孩子专注力，制定“跳一跳够得着”的目标，坚决执行。

【个人体验】

01 制定“跳一跳够得着”的目标

“跳一跳够得着”有两层意思：

第一， 这个目标需要跳，而不是原地就够得着。代表，这个目标不在舒适区，不是孩子已经会的知识，而是不会的知识。

第二， 这个知识，要跳一跳够得着。做的时候，有一点困难，需要思考，花些心思，就能完成。需要在拉伸区，而不是困难到跳一跳也够不着。

什么样的目标才是在舒适区边缘，拉伸区的呢？

在原有的基础上，设定更高一点的目标，制定每天都能做到的最小行动。

02 坚决执行

我们经常会有这些经历，给孩子说好看2集动画片，看动画片是无意注意，看的停不下来。当看完两集后，孩子经常会提出再看一集的要求。家长看孩子渴望的眼神，心一软，说着最后一集哦。然后就打破原先的约定。

当这种事情发生多的时候，孩子就知道，每次是可以超出一些约定的。就总是不按照约定来，挑战家长的底线。

久而久之，孩子与家长之间对约定的遵守习惯，就极其不牢固。孩子知道，爸爸妈妈那里，总能再加一点。

约定也就白约定了。孩子与家长心中，也会隐约有不守约定的观念，自我感觉肯定是不好的。

当我们与孩子约定好一个规则时，就要严格遵守约定，当出现超时时，需要让孩子去思考，为什么会超时，该怎么避免超时。

让孩子面对现实，时间到了就是到了，必须结束。培养孩子严格的规则感。

考试时间到了，必须交卷。红灯时候，坚决不可以过马路。晚上过了12点，1秒，也是第二天。

03 与孩子一起制定约定

计划不是父母直接定好的，而是需要与孩子一起商量后做出的。

最好的方式是，让孩子自己提出，父母把关，大家都同意。

如果目标太高，不现实，需要提醒孩子，或者给孩子尝试的机会。

当目标达成，及时给到孩子正反馈，让孩子思考，是怎么做到的？在思考的过程中，孩子再一次的肯定自己，反馈效果加倍，更有成就感。

【行动指南】

制定“跳一跳够得着”的目标

坚决执行

与孩子一起制定约定