✨1.早睡
昨晚10:40睡觉。
昨天下班回到家已经快10点了，所幸昨天的任务基本都已完成，健康自律打卡内容也在下午抽空写得差不多了，晚上再补充一下就可以了。
上午、下午、晚上，上了一整天的班，确实很疲惫了。晚上泡脚的时间，和头条的书友们互动，欣赏友友们的佳作，真诚地送上自己点赞评论，再回复回复友友们的评论，这段漫时光中，身心倍感惬意，身体的疲乏也减轻很多。
最后在睡觉前再读了一会儿书，然后慢慢地进入梦乡，又是睡得较好的一晚上，就算半夜两次扶老公起睡，也仍然不影响我的安睡。
✨2.早起
5点钟，又被老公叫醒了，等安顿好老公，已经5:26，还有30多分钟就到我的早起时间，今天要上早班，早上就没有写作读书的时间。现在这30多分钟，睡也睡不踏实，还不如用来练习写作。
于是，我穿好衣服，把手机打开，开始早上的写作练习。这段时间的写作训练都是停留在碎碎念上，想到什么就写什么，无意识随意乱写，把写作的速度练起来，然后再好好练习主题写作。
或许是想着要早点起来上班的缘故，写得有些慢，40分钟时间，只写了600多字，不过已经很不错了，比以前写得快，写得多。
✨3.健康饮食
早饭:2个鸡蛋+红薯+豆浆，这个基本是我在食堂早餐的标配。
午饭:少量面条+青菜
晚饭:米饭+青菜+排骨+萝卜
中午老公要吃路边新开的牛肉面，我就陪着吃了半碗小面，面条热量较高，减脂期间最好不要吃。
好久都没在外面吃了，家里更是吃得少，今天算是破例陪老公吃了半碗面条。
晚上吃了少量的米饭和一点青菜萝卜，两块排骨。
✨4.运动健身
原计划健身1小时，但由于要照顾老公，健身计划暂时取消。
下午陪老公去森林公园走路，呼吸着公园里清新的空气，东拉西扯地闲聊着，不知不觉就走了1个多小时，也算是走路消食了吧！
今日小结:早睡早起、健康饮食、运动锻炼，基本完成，但还是有些地方做得不够好，特别是饮食上，还要注意控制。
今天的1、2目标已完成，健身目标因为照顾老公而没能完成。其实今天本来不应该定健身目标的，怪自己昨晚没有考虑周全，以后要注意这个问题。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书30页
2.写作目标:600+
3.整理《回响》部分读书笔记
✨把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。
