汐之语：

《这样和世界相处》表达了原生家庭的培育方式及自己看待自身、人生的视角，决定了你的性格、你与世界相处的模式。

认识阿德勒，是源于他的《自卑与超越》。透过《自卑与超越》，我了解到阿德勒是一个精神分析学者，擅长从人的精神层面來探究人的一生发展。

再读阿德勒，就是他的《这样和世界相处》。在这一书中，处处都可以看到阿德勒在《自卑与超越》所延伸出来的思想理念。

 书封的文案语“送给对自己仍怀有期待的你”，写得触动人心，直抵每一个想走出困境，改变自己，但却不知如何做的灵魂。

 坦白而言，在现实生活中，我们每一个人都难免会陷入某些困境中，这些困境可能是工作上的瓶颈，感情中的挫败，甚至人生里的失意。

 陷入困境时，我们当中很少人懂得抽离身份，以旁观者的身份去检视自身的问题。我们只会陷入情绪的困扰中，终日长嗟短叹，对自己失望连连。

 面对困境，阿德勒透过《这样和世界相处》恳切地告诉我们：

 & 人的行为，始终来自于自身对自己和对世界的看法。

 & 我们的感官所感受到的，只是我们主观的错觉，本来就不是实际的真相。

& 我们所认识的世界，也只是外在世界投映在我们心里的主观影响而已。 

 原来，我们每一个人都只是看到了自己想见的东西。对世界的解释不同，那人的思想、感觉、意义及行动就会不同。

如何才能省察自身，走出人生困境？阿德勒在书中娓娓为我们道来。

 1.在童年中找寻自我

一个人的生活风格，应该从他有关童年的最早记忆中去找，它们常深藏其中。（《这样和世界相处》第10章）

阿德勒自小身患残障，童年过得不甚愉快，这造就了他拥有一颗敏感的心灵。长大成人后的他，非常关注儿童的成长发育，深感童年是建立个人生活风格（即行为特征，习惯等）的黄金期。

 结合自身经历，阿德勒认为影响一个人生活风格的形成，既有客观的环境因素，也有主观的自我原因。

 客观的环境因素主要指的就是家庭，包括父母的养育方式，在兄弟姐妹当中的排序位置，自身的身体状况等。

妈宝男现象的出现，就是一种父母对孩子过分溺爱，严重阻碍孩子发展的产物。 妈宝男在家庭的溺爱之下，很容易会朝着极端的方法发展，要么衍生出自卑情结，变得胆小懦弱；要么发展出优越情结，把自己看成是唯我独尊的人物。

主观的自我原因指的就是我们自身对自己、对世界的看法。

研究发现，众多偷窃的罪犯自小就觉得自己受到剥夺，受到了不公平的待遇，滋生出要为自己争取补偿的心理，行动上便出现了偷窃的倾向。

他们透过“偷”来夺取自己本应得到的东西。由于产生了“受到了不公平的待遇”的错误认知，所以他们对自己的偷窃行为，从来都不会心有所愧。

在童年遭遇中所形成的对自己、对人生的认知，是我们形成生活风格的基础，是我们与世界相处的方向指导。只有从根本上认识自己处事风格的形成原因，我们才能彻底改变自己。

2.在困境中发现自我

真正的人生意义这张底片，是在个人犯错或遇到障碍时，才会彰显出来的。（《这样和世界相处》第2章）

身体残障令阿德勒在童年期产生了强烈的自卑，这种自卑感贯穿在他平日的一言一行中。有感于自身的生活经历，阿德勒特别注意自卑感的研究，认为每一个人天生都存在着自卑感。

 对于人在一生中所遭遇到的困境，阿德勒将其归纳为三大范畴，分别是：生活、工作、爱情。

 在适应外界环境的过程中，每一个人都会寻求最利己的安排。一旦在为己谋利之路上受阻，人的自卑感就会影响他应对环境的方式。

 自卑感的正面影响在于能激发人奋发向上，致力克服、解决困境；自卑感的负面影响则容易致使人误入歧途，衍生出错误的心理特征：自卑感进化成自卑情结，产生消极、退避的人生态度；自卑感发展出优越情结，形成过于强调自我、支配弱者等的特质。

 具有自卑情结的人在应对人生困境时，很容易会出现如怕羞、过度敏感，以及焦虑、沮丧等情感体验。 抑郁症，就是自卑情结者在人生问题上遭遇了失败所形成的绝望行为。他们在心理方面往往比较敏感，对自己、对人生曾有过多的期待，但现实的挫折会令他们比其他人更容易失望，从而陷入长期沮丧中。

具有优越情结的人在应对人生困境时，会表现出没有耐心、易激动、逃避、支配人等倾向。他们害怕有新的失望和失败，渴求解脱并为自己的失败寻找借口。

 啃老族的身上就自带了优越情结，他们只希望从别人身上得到一切自己想要的，认为自己有权压制其他人，或有权被大家所纵容，只会接受不会付出。当他们遇到现实挫折时，他们的优越感就受到了破坏，于是开始不断责备别人，习惯性地以幼稚的态度来对抗现实世界。

 要了解一个人，要了解自己，需要研究他在解决人生困境方面所做的努力和行为，这样才能真正洞察一个人的生活风格。

3.在合作中改变自我

因为人生样式在童年初期已经展现出来了，而且只有在以下的情形中，才有可能改变----当事人了解自己发展中的错误，而且有能力以人类整体福利为着眼点的情形下，再次与其他人接触。（《这样和世界相处》第10章）

深受自卑感困扰的阿德勒很清楚，若要挣破人生困局，就要主动对自身的过去经验作出有意义的解释，重新选择和建立自己的行为处事方式，暗示了人有能力重塑自己的人格和命运。

 面对着人生的三大困境－－生活、工作和爱情，阿德勒认为只有那些拥有足够社会兴趣的人才能解决它们。

而社会兴趣在不同的方面表现出不同的形式，如在困境中，准备与他人合作、帮助他人的意识；在与人相处中，多奉献、少索取的心理倾向；在实际生活中，善于理解、同情他人的能力等。

人一旦了解到自己之所以陷入困境的原因，弄清楚自己的人生风格，就会致力纠正自己以往的发展错误。而培养社会兴趣，则是改变人的社会风格的重要方向。

当清楚自己是一个具有自卑情结的人时，那在生活中就要学习与人分工合作，在达至目标的过程中找回自己对他人、对社会的价值，减缓内心深深的自卑。

当知道自己是一个具有优越情结的人时，那在面对爱情就要学会放下自我，抱持平等的价值意识以及奉献精神与对方相处，令彼此能融洽共处。

社会兴趣有助于人解决人生困境，与此同时，人生困境也时常考验人的社会兴趣程度，检视人是否能正确使用社会兴趣来解决问题。

4.结语

童年，是一个人生命的开始，是一个人人生的底色所在。人若在童年时期被误导了，结果他不自知，就会采用他自己建立的错误社会风格来生活。 这种错误的社会风格将会持续影响他一辈子。一旦他陷入了人生困境时，错误的社会风格就会凸显出来。

所幸的是，我们可以从有关自己童年的最早记忆中、在成长的点滴轨迹中，发现自己的生活风格。若能找到人生困境的症结所在，我们就有了改正的方向。

因此，当我们走错了路，没有走上能令自己进步的路，在主动适应方面失败了，也不需要沮丧。只要找到走错的原因并下大决心改正，我们便能重新上路，与自己，与世界友好相处。