因生理期整整一个礼拜没有晨跑了。
其实早就按耐不住了，但没有法子。
虽然我不是这副皮囊，但也得好好爱惜。
毕竟是它帮我体验世间的一切。
今早晨跑14公里，右大腿根处有点疼。
或许是歇的时间太长的原因吧！
这副身体说来也挺奇怪的，天天跑，不觉得累。
关照它一下，让它歇几天，再跑就觉得特别的疲劳。
回到家一称体重，不错，又恢复到原来的斤数了。
以前生理期肚子不舒服，我就用吃东西来逃避难受的感受。
感觉吃很多东西就会减轻痛苦，其实这是自我欺骗。
自从学习释放法后，即使肚子再不舒服，我也是心平气和地去感受那不舒服。
再用释放法释放那难受的感受。
所以体重就不会变化太大，也不用刻意减肥，体重就恢复了。
还有就是追剧也曾是我逃避肚子不舒服的一种方式。
这次也没有被这个惯性的行为模式运作。
看电视对于现在的我来说，丝毫没有诱惑力。
这可能因释放把那颗想看电视的信念“种子”彻底消除了吧！
持续释放了三个月，我的睡眠也有了很大的改观。
从年轻开始我就睡眠质量不好，很轻，只要夜里有一点动静，我就必醒无疑。
而且醒来后还好长时间睡不着。
即使数羊、听冥想音频也得翻来覆去很久迷迷糊糊的睡着。
然而从开始学习释放法，我就放弃晚上睡觉前听冥想音频。
而是选择了躺在床上释放，这个方法的催眠效果很好。
释放不一会就进入甜蜜的梦乡了。
即使夜里醒来，也是释放一会，就睡着了。
终于不再像以前为了失眠而痛苦。
释放法是非常简单可行的法门。
只要学会了，不论你在做什么都可以持续释放。
持续释放，你就会体验到持续的更放松和更快乐。
你的能量状态就会很高，所以做起事情来就动力十足、信心满满。
释放法真的是一个必须亲自体征的法门。
不管你看过多少关于释放法的资料和别人的分享，那都是他人的经验和总结。
对你来说只是头脑的认知，而非真正的会释放。
只有你跟着流程释放，有了自己的体验，才是真正的释放。
友友们，如果你们还在被情绪所左右，还在为失眠而痛苦，还在为减不掉的体重而懊恼，那就学习释放法吧！
它真的会帮你离苦得乐，并且还让你探索到自心本性。
感恩莱斯特大师！感恩释放法！
