好久没有正儿八经地分享释放的体验了。不是我懈怠了，没有释放，只是没有释放什么主题或目标。
而是时刻觉察当下的想要控制或想要被认同的两大欲望，就立即释放，也就是把释放当成常态。
今早晨跑时释放想要控制的欲望，越跑越轻松，竟然跑了15.3公里，这是有史以来最好的跑步成绩。
释放法真的是太伟大，太神奇的法门了！不仅我跑步的耐力越来越好，而且我的体重也达到了这么多年最轻——98斤。
以前每年夏天也是拼命晨跑，少吃东西，可体重就是纹丝不动，怎么也减不到两位数。即使偶尔减到了，也是一两天又反弹回去。肉肉又蹭蹭来找我，根本无法保持住理想的体重。
然而通过每天都释放，体内产生的能量越来越多，就越来越不需要吃很多东西了。终于也不用每天忍受那种刻意不吃东西，饿肚子的饥饿感了。说实话，那种感受真的不好受，可为了夏天没有赘肉，臭美，真能委屈肚子。
今年夏天不用再如此折磨自己的身体了，想吃东西前先释放。如果释放完不想吃，就不吃了。如果还是想吃，就去吃，享受食物的美味。吃完完全没有内心的冲突，这种吃东西的方式，不仅可以满足口欲而且还不长肉，真的是一举两得哦！
释放法不仅可以帮你清理表意识和潜意识的感受、情绪，让你活得越来越自由、幸福快乐，而且还可以帮你减肥，不用刻意饿肚子。
如果你每天都被情绪所困扰，被超重的体重而烦恼，就去学习释放法吧！祂真的是一个既简单又易行的法门，是让一个人成长最快的法门！
感恩莱斯特大师！感恩释放法！
