独处是一件非常美的事情，不过人只要一想到单独一个人，通常都会害怕。
所以人们终其一生过着忙碌的生活，想尽办法让自己保持在社交上的活跃，目的就是为了要躲避这种心理上对独处的恐惧。
当一个人什么都不做，什么都没有的时候，只能面对自己的生命。
这时候，很多不舒服的感受会一个个浮现，甚至会让人感受到生命的虚空…
当你停下忙碌的步伐，就必须面对自己，这是多数人不敢停下来的原因。
一旦停了下来，一些过往的事件会重现，五味杂陈的感觉都会跑出来——你可能会开始感觉到自怜，觉得自己没有被重视、没有价值、没有意义，那些长期被积压下来的未了的过往记忆全都会浮上来。
人为了逃避这些内在的声音，总是无意识的借着别人或别人的事把自己的空间填满，目的就是为了避免去感受心里那份空虚和缺憾，拼命让自己感觉被需要、被渴望、有作用，尝试让自己的内心感受到希望；
但人如果不学会面对自己，学习与自己相处，将永远无法好好放松下来。
虽然每个人都向往自在，却也自在不起来，因为要达到自在的状态，就是必须经历这些独处的过程。
如果心里有冲突、不舒服，就不会感受到自在，也永远找不到平静。
每个人都有尚未被满足的需求，例如：爱和尊敬等，我们没有从父母身上得到这些，因此，我们一生都在寻找某些人、事、物来满足我们的需求，从朋友、恋人、工作上寻找等等；
然而，追逐这些消耗了我们大量的生命，事实上，没有其他人能满足我们这些需求，唯一能满足这些需求的人是我们自己。
我们大多没有觉知到这些需求，因为他们深藏在无意识里，外显出来的是：我们无法离开配偶、工作，甚至要孩子来满足我们的内在需求。
这些需求的满足，不该是任何其他人的事。
我们要了解，那是自己无意识的需求，那些是在孩提时代没有被满足的感受，我们可以用自己的方式把它找回来，而不是靠找其他的人来爱我们、尊敬我们、告诉我们自己有多好来把它填满，因为别人给的，我们永远嫌不够。
勇敢的人不是没有害怕，勇敢的人是知道恐惧的存在，但是愿意去面对它。
不怕独处，独处时，会让我们看到内在丰富的能量和创造力，要善用它，要专注于此生的使命，好好写下生命的模板。
如果人生是一部电影，你想写出什么样的剧本？你希望在人生中经验到什么？
其实生活周遭，有许多人、事、物都在启发你，或正等着启发你，希望开启、创造你的生命。
自在是每个人心灵深处的最大渴望，只有通过单独与独处的洗礼，自在才会诞生。
