【日精日进】2018年12月3日

————【饮食】————

早餐：8：00，黑米粥＋花生米＋餐粉

午餐：12：30，鱼火锅＋青菜

晚餐：19：00，饸络面＋白酒2.5两＋花生米

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————【起居】————

【昨日早睡】23：11

【今日早起】05：20

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————【运动】————

晨跑5.20公里（雨天室内跑）

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————【情志】————

1、边晨跑边微信听书《自我激励的100种方法》

2、练字（田英章行书，一个番茄钟）

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