大家有没有经历过这样一种现象，在多人社交场合时自己却默默的在角落里呆着；坐公交车的时司机没开车门都不敢上前去说；出门的时候别人看你几眼，就感觉自己身上有什么不对；领导问话的时也组织不好语言；在公司遇见喜欢的人却不敢上前认识。这些问题被我们折磨了很久，难受，甚至自卑。等等这些问题都指向一个结果“社交恐惧”。
针对社交恐惧，接下来，我将一步步的教你摆脱社交恐惧。
什么是社恐。首先我们先了解什么是社恐，社恐主要表现在社交过程中过分的关注外界的消极评价，回避和退缩的行为，从而阻碍了自己的追求跟目标，但是社恐不等于内向，内向的人并不害怕社交，所以不能混为一谈。那我们该如何超越社恐呢？
1，先做起来。
不要想得太多，想得越多越给自己的大脑一个合理化的解释。以前小编也是一样，遇见自己喜欢的人，而不敢去认识她，从而错过一个又一个好女孩。经过改变每次遇见想认识的陌生人，我都很乐意跟ta聊天。
2，给自己的脑子里加一层意识。
在《认知觉醒》这本书里，介绍了人的大脑是由本能脑，情绪脑，理智脑构成的。（想加深了解这三个大脑的意识，后续的文章会给大家体现出来。）当你害怕跟某个人说话的时就要意识到自己的能量是否被吸走，这个时候就要给自己的理智脑说，“不要害怕跟ta说话”然后聊自己擅长的，而且又不会让对方无话可聊的事。不要小看这几个字。这简单的几个字会让大脑处于清晰状态，不至于能量被吸走。
3，让自己看起来更加的阳光。
都说人靠衣装，佛靠金装。心理学家洛钦斯提出的首因效应，在社交双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，给人以最鲜明、最牢固的，并且决定着以后双方社交的历程。如果一个人在初次见面时给人留下良好的印象，那么人们就愿意和他接近，彼此也能较快地取得相互了解，并会影响我们对ta以后一系列行为和表现的解释。所以我们需要了解一些穿衣搭配，提升了气质，自然也表现的更加的有自信，内外兼修，会有意想不到的收获。
4，提升自我。
在任何一个时代，提升自我都是一项稳赚的买卖，也是能让自己变自信的一种途径。人无我有，人有我优。在自己的领域下讨论更有自信，更能结交志同道合的知己。提升自我的途径如下：坚持锻炼身体、时间管理、阅读、旅游。等等，任何一项能提升自我的都不要放过。
《学会写作》里我喜欢的一句话“摆脱恐惧的最好办法是直面恐惧，恐惧只会随着时间的拖延越来越严重，但只要开始写，你就可以很快忘记恐惧。因为恐惧是个抽象的东西.......你在处理具体的事情时会忘记恐惧”。同理我们做有关于社交的事也要直面恐惧，不要想着第一步很难，只要迈出了这一步，接下来的事情并没有我们想的那么困难。先干起来，你就已经成功了一半。社交亦是如此。
一个致力于学习进步与思考的时代青年。
我的文字来自我的行动。同样，在读的你们也希望能行动起来，否则，这将对你们毫无意义。
