如果一位女性二十五六岁，一看脖子上有一堆皱纹，基本上可以断定有不孕症。因为脖子下垂，输卵管一定下垂，输卵管一下垂肯定粘黏，输卵管一粘黏就很难受孕。
女性不老的秘方就是永远补充足够的蛋白质，别的东西摆在后面，蛋白质第一位，有足够的蛋白质根本就𣎴可能很快会老，压根不可能，所以你能补充多少就补充多少，很大程度上是钱的问题。第二个是你的习惯，觉得补充多了你心里不安，你可以慢慢加，从2勺开始加，到4勺，6勺，8勺~。
记住记住：最起码一勺蛋白粉加一个B，最好是2个，就很安全，对应的。吃蛋白粉的重要秘方：蛋白粉的利用效率取决于运动效果，一般而言，2勺蛋白粉可以不运动，4勺蛋白粉就要开始动了，不然会浪费掉一点。6勺8勺能不能吃，取决于你动了多少，动得越多就可以吃越多的蛋白质。
女人最好的运动器械就是哑铃。最好去买一对小哑铃，每天做这个动作，给足蛋白质，会丰胸。50岁60岁的人真的买一个哑铃，每天认真一边补充蛋白质，一边做哑铃，你会发现慢慢慢慢所有组织都变紧了。重造重建，刚开始可能有点酸痛，痛就是重造的过程，这叫痛改前非。干上几个月，整个体质完全改变，体质一改变，信心就改变，信心一改变，心情就改变，心情一改变，整个世界都改变。从蛋白质开始，怎么吃，乱吃，根据你的支出吃，没有标准，能多动就多吃点，尤其是如果你有游泳，加蛋白质粉，体质改变得非常快。
乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿，女性的三大疾病补充多一点蛋白质粉是很有可能彻底消除。尿毒症，肝硬化，这两种疾病要留意一点，他们补充蛋白质最好少量多次，一次半勺，慢慢来，它需要但利用率不高。对肝硬化而言补充多了很难吸收，不给又不行。
徐灵敏打卡第一天.20191023
