（挑战每周约练3次，第4周，第4次，共24次）
这次的约练，我是来访者。感受到咨询师老师的全程稳稳地陪伴，不慌不忙地节奏感，也感染着我。咨询师始终保持着好奇之心，贴着我的困惑走，每个问题的提问，每个适当的反馈，都是刚刚好的感觉，良好的咨询关系也不断地建立和稳固起来，所以，作为来访者的我聊得很舒服，很愿意多聊，多思考！
咨询老师帮助我找到了改变问题的诸多方法，并鼓励我多次思考如何根据方法行动，以达到巩固的效果。其次，协助我挖掘重要他人的影响力，当意识到身边人的关心和支持时是非常感动的，这也更加坚定我改变的决心并付诸于行动。所以，在以后的咨询中也希望尝试谈谈来访者的重要他人，通过这个有效资源激励来访者做出积极改变，因为在乎所以努力！最后咨询老师使用评量问句让我打分，在毫不犹豫说出分数的同时，心中的自信和力量也在强化！全程没有太多技术痕迹，好的咨询总是润物细无声！
