一、【卧薪尝胆】
岁月流逝，我已才貌双全。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨，6：43起床，面膜，红灯照冥想。上午，处理公务，英语单词，看书《锻炼》中午，办公室休息。下午，处理公务，英语课文听读，健身房练背及二头。晚上，至晚上七点。坐车回家，弄饭吃。晚10点出门散步，开电脑写日志。
（二）昨日计划完成情况：
1.要练唱歌。要天天练：未完成。
3.要听、读英语，而不是只记单词：已完成。
4.轮滑轮子换成平花，并试滑，哪怕下雨，也要在家完成。未完成。
总评：昨日计划完成得非常不好。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：不能当好人主义，讨好型人格不可取。
对已（情绪控制）：情绪控制平稳。
对事：今天上班时间在知乎摸鱼，浏览些没有营养的东西。要带着目的地去看。
四、【今日感悟】
《锻炼》关于久坐的意思是说：要辩证的看待这个事情。毕竟，原始人以来，大家白天大部分时间都是坐着，只是他们坐地上。工作时的坐着，没关系，因此也就没必要搞什么站立办公。休闲时的坐着，时间长了的确不好，会导致炎症，肥胖。此时应该“有活力的坐着”，就是说不要瘫坐着一动不动，30分钟至少活动100秒。手上腿上得有一些小动作，比如抖腿之类。
五、【明日计划】
明天清明假，可能要回华蓥。明天的健身房不能停。
