《吸引力法则：让你成就财富、成功与健康的秘密法则（全新升级版）》，美国华莱士·D.沃特尔斯著，沈京会、喻璐译。畅销书《秘密》的灵感源泉，被誉为《秘密》背后的“终极秘密”。
《吸引力法则：让你成就财富、成功与健康的秘密法则（全新升级版）》真是一本好书，这本书从成就梦想、成就财富、成就伟人、成就健康四个方面分别阐述了如何获得成功，如何创造财富，如何使自己成才，如何获得长久的健康的方法；让我有了深刻的心得体会，不仅如此，在思想方面，我有了全新的认识和深化，进而要进行生活中每分每秒的实践了。
在“成就梦想”这一章节，作者讲了成功的利器，便是“思想与意识”。首先要认识到，成功的原因始终是在成功者身上，与环境无关。
首先要树立一个牢不可破的信念：你能成功。是的，你能。确信自己能够成功是取得成功的首要前提。
“我能够成功！”将这个自我暗示坚持不懈地练习一个月。思想上这样做到坚信自己能成功之后，再就是去做了。
然后，就是不考虑未来自己将要有的东西，而是把握住现在，必须完美地做到现在能做的一切，并且坚持下去，直到所做的事情能够很轻松的完成的时候，再用多余的精力去做新的尝试，挑战新的目标。
要认清自己，始终将自己的全部精力都集中在建设性地使用目前所拥有的事物上，将来才能够获得想要的东西。
在前进的道路上，首先，心中要清楚自己想得到什么。其次确定你自己要达到什么目标。然后，在针对目前的环境采取行动时，你必须使每个行动本身都获得成功。
总结一下，首先就是思想坚信自己能够成功，然后找到自己心中的理想，接着这个理想要达到什么样的目标，最后，在采取行动的时候，持之以恒，确保每件小事都做到极致做到最好，只有这样，小事情累积起来形成的大事，终究会成功。
回想一下自己在“成就梦想”这件事上，其实做到了80%。首先，自己已经确定自己在将来一定能够成功，一定能够实现自己的理想，然后一直在坚持不懈地努力。
做的不足之处是，达到什么样的目标，那个蓝图没有详细地描绘，只有一个大致的方向。再一个，就是每件小事并没有做到极致，比如画画练习，有时候就会有拖延症，所以我对这部分的打分只能是80分。
接下来我需要改进的地方就是：在确定今年年底期望实现的目标之前，脑海里要详细描绘这个蓝图，精确到数字，去量化它。
然后，在每天去做的过程中，尽自己最大的能力，做到当下的最好。只有这样，积跬步才能至千里，积小流才能汇成江海。
接下来，讲讲“成就财富”这一章节作者所写的理念。
每个人都有致富的权利，向往富裕，也就是向往一种更加富足的生活，这种愿望是值得称赞的。人要是没有这种愿望就不正常了，要是不希望有足够的钱来购买想要的一切也是不正常的。
充实的生活意味着身体、心智和精神的全面发展。“欲望”即可定义为：意愿的实现和能力的发挥。
这段话让我想到了自己对于“赚到金钱”这一想法的心路历程。小时候家里很穷的，父母具有典型的“穷人思维”，有仇富心理，也因为贫穷而自卑，我深受这种思想的影响。
在学生时代很长的一段时间里，心里都是卑微的、不自信的。在经过我读了很多书，也因为工作和生活的经历，让自己成长了。
从对不敢看到金钱的我，到看到金钱，再到真心地喜欢金钱，从自己很穷的思想变成了我很富有的思想，从我现在很富足到未来我一定能够赚到属于自己的第一个100万......
我已经做到了作者所写的，“向往富裕”，然后朝着富裕前进。
现在我的生活就很充实，在做到身体、心智和精神全面发展的路上。我的“欲望”有非常多，在趁早遗愿清单本上，100个梦想清单，我已经写了67个，目前只实现了2个，如果目前不增加的话，还有65个有待我去实现。
而实现欲望即是意愿的实现和能力的发挥。这就与前面一部分内容“成就梦想”相结合了，因为我写的“欲望”大多数都是想要实现的梦想，梦想实现了，心智和精神就会发展得更完美了，富裕也就跟着实现了。
我们做事的方式，是我们思考方式的直接结果。所以，要想用你所希望的方式去做事，就必须具备用你所希望的方式去思考的能力，这是致富的第一步。要思考“本质”而不是“表象”。这个“本质”就是：世界上没有贫困，只有财富。
追求财富的欲望，其实就是延伸的生命力寻求更大发展空间的能力。这其实就是生命的本质：寻求更全面的发展空间。
你应该将获取财富作为首要和最重要的目标，这才是正确的、值得称赞的做法。你必须摒弃竞争的思想。你应该去创造，而不是争夺已经创造出来的东西。
要从竞争性思想转变成创造性思想，竞争性思想认为物质的供给是有限的，所以要去与他人争夺，这是有害的；而是要有创造性思想，就是自己将想要的东西创造出来，而这种创造是无限的。
用尽可能多的时间去思考你的愿景，并专注于你真正渴求的某件具体事物上，对它你可能并没有真正在意，但它恰恰需要你的专心致志。
除非你真的想致富，这种欲望才能像指南针一样将你的思想直接引向目标。如果你的欲望不够强烈，你也就没必要尝试本书给出的致富法则。
头脑中的愿景越是清晰明了，你就越能坚持信念，并能构想出一切令人愉悦的细节，让这种欲望也变得越强烈。你的欲望越强烈，你就越能轻而易举地坚守愿景。相信它已经是你的，并且“唾手可得”。
这段文字，其实也与“成就梦想”相辅相成。可能我的愿景没有那么清晰明了，所以才一直迟迟没能实现。
目标与信念感要非常强烈，才能更快地实现它。比如我想成为一名原创畅销绘本书作者，这不正是需要我有创造性的思想，将所想的东西创造出来（创作出与《小王子》齐名的童话故事，并把它们画出来）。
然后，我可能并不只想出一本书，可能我还想出10本、20本甚至更多，这不正是说明了作者所说的“这种创造是无限的”吗？当我实现了成为一名原创畅销绘本书作者的理想，那么我想要拥有的财富不是跟随而来了？
当我经过这种方式致富之后，我心中的意愿实现了，能力也得到了巨大的发挥。
在想明白这些之后，接下来就是运用自己的意志力作用于自身。当你知道该去想什么、做什么，你就能运用意志迫使自己去想、去做正确的事。运用意志支持自己按照正确的道路前进，这是在获得自己所想的过程中对意志的正确用法。
考虑事物的反面是无法促使事物形成的。研究和考虑疾病不会得到健康，研究和考虑罪恶不会促成正义，也没有人通过研究和考虑贫穷而致富。
千万不要提到贫穷，不要去研究它，也不要考虑自己会变得贫穷。别去关注贫穷是怎样形成的，你与贫穷毫不相干。需要你关注的是怎样脱贫致富。
先让自己富起来，再去帮助穷人，这是最好的扶贫方式。要消除贫穷，靠的不是将贫穷的画面植入你的思想，而是将富裕的画面植入穷人的思想。一定要记得，要通过创造性而非竞争性的方法让自己富起来。你应该忽略贫穷，将一切关注点集中在财富上。
接着，想要致富，需要用“特别的方式”行事。这个“特别的方式”即一定要专注于当前的行动。不要担心昨天的工作做得是好是坏，只要把今天的工作做好就行了。
不要尝试现在去做明天的工作，等到明天，你会有足够的时间去做它。不要在行动之前空等环境为你改变，而要通过行动来促使环境为你改变，你现在就可以这么做，将自己转移到更好的环境中去。
专注于当前的行动，还有一个最重要的点就是每天都做完当天能完成的一切，并且每项事情都是一次有效率的行动，如果你的每项行动都是有效率的，你的整个人生也必定是成功的。你的每项行动或强或弱，但当每次行动都强而有力的时候，你就是在以“特别的方式”行动，并最终走向富裕。
回想到我每天写的计划，并没有把每天要完成的事项做到100%有效率，有些事情会拖延，有些事情不那么认真，当然也有部分事情能做到100%完整。
所以，在接下来的日子里，我在每天专注的每一个学习事项都要各自是一次强而有效率的行动，去认真且用心100%完成好它。
再来看本书的第三部分“成就伟人”。任何人都可以成为伟人，这是本书在第三部分的第一句话。在我们的平凡生活中，只有想不到，没有做不到，每个人都可以不平凡。这句话是多么地鼓舞人心！
或许我们从父母那里遗传到了一些比较负面的心理倾向，如抑郁、怯懦或坏脾气等，但是我们可以通过形成相反的思维习惯，用相反的性格特点来替换。
比如可以用乐观的习惯来替换沮丧的倾向，克服怯懦或坏脾气等。因为是人造就了大脑，我们可以通过训练自己，克服所有遗传因素，掌握所有情况与条件，变成一个伟大和强大的人。
并且，在这一部分，作者又再次重申了，心有强烈的信念的重要性——没有信念，你就不可能变得伟大。所有真正的伟人都有一个显著特点，就是毫不动摇的信念。
我们对社会应该持有这样的观点：“世界和世界所包含的一切都是完美的，虽然并未完成。“世上的一切都是正确的。”我们对身边所有人应该持有这样的观点：“我们必须学会正确看待每一个人，无论他们外表多么不美，他们在自己的现阶段都是完美的，并且在不断地变得更加完整。注意：这一切都非常好。”
因为这样，你才能做到必须始终都把自己看作一个伟大的不断进步的人。应当学会去说：“我是独特的，不完美、软弱或疾病对我来说是不存在的。虽然世界是不完整的，但是，在我自己的意识里，这个世界既完美，又完整。
没有什么东西可能是错的，除了我自己的个人态度之外。只有在我拒绝服从我自身的特性时，我的个人态度才可能是错误的。就我自己来说，我会努力做到完善，我会去信任他人，无所畏惧。”
怎样去理解这个思想呢？作者举了一个例子：如果一个年轻的法律专业学生希望成为伟人，他就要把自己想象成为一个伟大的律师，在法官和陪审团面前以无与伦比的口才和能力来为自己的案子提供辩护，并且想象自己对于真理、知识和智慧有深入的了解。
他要把自己想象成一个伟大的律师，能够应对各种可能的情形和紧急事件。虽然他只不过是一个学生，但是在任何情况下都应把自己当作一个伟大的律师。
随着这种思维形式在他的头脑里变得更加明确并成为习惯，其体内和体外的创造性能量开始发生作用，他开始通过内心和外部的所有要素表现出这种思维形式，这些要素被融入其所想象的情景之中，开始对他产生影响。他将自己纳入这个影像之中，没有什么能够阻止他成为自己所希望成为的人。
对于身边的人提供的建议不要给予过多地关注：你自己才更加清楚对你来说什么是正确的事情。可以倾听他人的意见，但是始终都要形成你自己的结论。不要让他人来决定你会成为怎样的人。你感觉自己想成为怎样的人，就去成为怎样的人。
早在2017年我就想好了自己要成为一个怎样的人，那就是：成为一个阳光、乐观、自信、爱笑而又开朗的人；成为一个充满活力而又正能量满满的人；成为一个乐于分享、乐于助人的人；成为一个勤劳且善解人意的人。这是在生活上，我觉得这几年我做到了，而且一直在前进的道路上越来越好。
再一个，在学业成就上，考上中央美术学院绘本专业的研究生并顺利毕业；事业成就上，就是成为一名原创畅销绘本书作者，出版若干本书，开若干场属于自己的画展，有自己的签售会；在生活上，家庭幸福美满，有一个相爱的老公，有一个健康可爱漂亮聪明的宝宝；在娱乐上，环游中国，环游世界......
这几年，我一直在为此努力奋斗，虽然前进得很慢，但是我从没有想过要放弃，就像作者写的，要有坚定的理想信念，我心里的这些理想信念从来没有放弃过，并且随着时间的推移，在心中越发地生长出了长长的根，发芽长出枝叶，再也无法消除掉。
形成了以上的思维形式之后，再就是付诸外在的行动了。作者所写的付诸外在的行动的方法，着实震惊到了我。因为确实是第一次看到这种行动的方法，那就是：始终都以伟大的方式去做渺小的事情。
无论是在自己家中、店中、办公室中、街上，还是在任何地方，要通过用伟大的方法来做一切事情，将自己的伟大灵魂中的全部能力投入到每个行动中，无论这行动多么渺小、多么平庸。
以一种伟大的方式来生活，无须对人说自己是一个伟人。而且做任何事情都要深思熟虑，等到你觉得自己了解了真正的方法之后才去做。
“始终都以伟大的方式去做渺小的事情。”原来每件不起眼的小事，都可以用伟大的方法去做呀！我要在心里一直记着这句话，并且每时每刻去做到。
作者也写了用脑力练习的方法，练习的目的是让你不断地想某些想法，直到形成了思维习惯，然后这些想法就会一直是你的思想。这个方法不正是我之前学习过的正念冥想的方法吗？
首先抽出20-30分钟的时间，仰卧躺在床上，放松身体，专注呼吸，接着让注意力在自己全身过一遍，接着想一遍正面的思想。这部分文字我已经录了音，大约6分多钟的时间，我决定每天中午抽出15分钟，跟着音频练习一遍，再自己练习一遍。
最后一个部分，“成就健康”。
如果一个人一直认为自己很健康，那么他就是健康的。要想完全健康，我们要做的第一步是学会如何以特定方式思考自己是完全健康的；第二步是学会如何健康地吃、喝、呼吸、睡觉。
特定方式有两个关键要素，一是信念，二是对信念的亲身运用。首先，树立起要求拥有健康的信念；其次，在精神上切断与疾病的联系，建立与健康的联系。
心理上我们怎样想，身体上我们就会怎样表现，心理上我们与什么相关，身体上我们就与什么相关。如果我们总是想自己有病，那么这些想法会变成顽固的力量，使我们患病；如果我们总是想自己很健康，这种想法也会根深蒂固，使我们保持健康。
人要接受健康或拥有健康，而不是拒绝疾病或否认疾病，否认疾病毫无意义。我们要迈出的第一步就是完全在思想上建立与健康的联系。这样做最好的方式就是在脑海里描绘出自己健康的样子，想象自己有一个非常强壮而健康的体魄。要花足够的时间沉思冥想，使自己习惯于这样的想象。
形成一种完全健康的观念是必需的。还必须认定自己做什么都像一个身体完全强壮而健康的人。
你可以想象自己走在大街上，身体笔直，步伐有力；想象自己工作起来毫无困难，体力充沛，从不疲倦，从不虚弱；想象自己身体健康、能力强大，有条不紊地完成工作任务。
绝不要想象病怏怏的人做事的样子，要想象身体强壮的人做事的样子。在闲暇时间想象强壮的样子，直到你对其形成一个良好的概念。这就是我说的要有一个健康观念。
如果你认为自己的机能十分健康，就会促使你身体健康机能的运动。坚持相信自己完全健康，不要让自己有其他想法。诚心诚意地坚信这就是事实。
健康法则由信念驱动，信念能使人在思想上与健康建立关系，切断与疾病的关系。对健康没有信心，就会不断思虑疾病。
人没有信念，就会产生疑虑，继而会害怕，总是想着所惧怕的事物。如果害怕有病，就以为自己与疾病有关，身体就会产生疾病的状态和活动。人的精神之躯也会形成你以为的状态和活动。
人不仅要有信念，还要将信念运用起来，这样才有治愈力。必须在一开始就树立健康的欲望，建立健康观念，尽可能想象自己是完全健康的人。有了信念，你还要将这种观念变成现实。
不要充满信心地说自己要好起来了，要充满信心地说自己就是健康的。实现健康的第一步是相信这个观点是对的。心理上要有“我十分健康”的态度，言与行都不能与这个态度相矛盾。
走路时，要迈着轻快的步子，挺胸抬头，要随时随地注意自己的行动和态度是不是健康人的行动和态度。当发现自己故态复萌，像个弱不禁风的病人，要赶快纠正过来，重新挺直身体，继续去想健康和力量。
看了以上文字，我想，对于健康的信念问题，是我最需要改善的。也不知道从什么时候开始，就觉得自己体内湿气重了，然后一直关注这个问题，今年夏天到来了，感觉体内寒湿更重了，开空调也更怕冷了。
然后也一直都有便秘的症状，这两者结合起来，再看网上的一些说法，自己就直接给自己诊断为“亚健康”了，这不就是作者写的一直在思虑疾病吗？
而且又觉得自己非常容易出汗，尤其是面部、额头还有颈部，可我从小到大不都是这样爱出汗？
以前也不关注这个事，但是自从关注这个事了，觉得这个爱出汗也是一个不好的毛病了，结果到夏季的时候，出汗越发严重和频繁了。这不就是一直思虑疾病的结果吗？
就是因为一直关注自己所谓的“病症”，就觉得自己身体一直不怎么好，然后这段时间在备孕就觉得会影响怀孕，会觉得自己寒湿体质会不会影响宝宝，现在就便秘那如果怀孕了便秘不是会更加严重吗？
至此各种忧思焦虑，还去看中医，结果看了几次中医这些自己忧思的“病症”也没有任何改善。
我想，我从现在开始就要做到像作者写的那样，一旦有了患病或者觉得自己“亚健康”的想法，就要马上说自己健康，这样做，头脑就没有空闲思虑疾病；一切与不健康相关的想法就会被拒之门外。要对疾病充耳不闻，坚称自己健康，这样的话，以前对疾病的思虑就不会再出现。
然后要心存感恩，每天晚上写感恩日记，会加强自己的信念，然后再将这种自己身体很健康的信念变成一种信仰。
想要自己外表和内在健康，第一步就是要在内心觉得自己是个健康的人，从现在开始，我要对自己说，我的五脏六腑是健康的，我体内也没有湿寒，夏天不怕热，冬天也不怕冷，手脚也不会冰凉，在空调房里也不会觉得冷了。我的身体一定是非常健康的，回归到正常的代谢状态。
要一直想象自己做起事来就像个健康而强壮的人，不断这样做下去，直到脑子里有了一个鲜活的根深蒂固的健康观念。切断与疾病的一切心理联系，与健康建立充分的心理联系。用自己的意志力去克服思虑疾病的习惯吧！从今天起，只想健康观念，只怀感恩之心。
和前面章节同样的是，信念建立好了，就是行动了。第一步，我们怎么吃？
如果你并不感到饥饿，就不应该不定时地乱吃东西。人在没有饥饿感时进食，就不是自然的、健康的行为。总是在饿的时候吃，不饿的时候绝不吃，这就是顺从自然。
要分清楚饥饿与食欲之间的区别，饥饿是潜意识要人们用更多的养料补充和修复身体，保持体内的热量。身体需要补充更多养分时，以及胃有消化食物的能力时，人才会感到饥饿。食欲则是一种感官上的欲求。
一个吃饱饭的人不会对糖果或甜食产生饥饿感，但是他的食欲渴望得到这些东西；人在进餐之后不会对茶、咖啡、香味扑鼻的食物产生饥饿感，不会对厨艺娴熟的厨师烹制的各种美味佳肴产生饥饿感，如果他渴望这些东西，那是因为食欲，而不是因为饥饿。
如果有饥饿感，应该在一天的中午时分吃第一顿饭；如果不饿，就等到饿时再吃。不饿就不要吃。即使确实饿得心慌，盼着第二顿饭，那么也要在最合适的时候吃，不到真饿的时候不要吃。当你有饥饿感时吃，其他时间则不吃。
我们该吃什么呢？很简单，顺应自然法则，吃当地地区土地正常生长的食物。中国人和印度人身体健康，头脑卓越，靠的是很少变化的日常饮食，稻米几乎是它的全部；苏格兰人身心强健，靠的是燕麦糕饼；爱尔兰人身体强壮、头脑聪慧，靠的是马铃薯和猪肉。可以看到地球上不同地区的人都是吃的符合当地气候所生产的食品。然后，吃摆放在你面前的东西，选择令你的味觉最愉快的东西。
我们该怎样吃？专心致志、心情愉悦地享用美食，注意力不应放在咀嚼的动作上，而应放在食物的味道上，品尝、享受，直到把食物嚼烂并顺畅地咽下去。不需考虑进餐时间的长短，只需想味道如何。
目光不要在桌上来回游荡，盘算着下一个要吃什么；也不要担心食物够不够，能不能吃上自己那份儿；不要猜想下一道菜的味道如何，一心想着嘴里食物的滋味就行了。
在学会如何科学健康地进食，并且克服了狼吞虎咽的坏毛病之后，吃饭便是一个令人愉快的过程。吃饭时最好不要过多地交谈。要开开心心，不要喋喋不休；有什么话，饭后再说。
在发现自己心绪不宁时，要马上定下心来，想一想吃的食物，想它味道有多美，想进餐后食物得到完全消化和吸收会使自己得到健康。
总结一下。
首先是什么时候吃。回答是：饿了再吃，不管你多长时间没进食。因为当身体需要食物而又有消化能力时，潜意识会通过饥饿感发出需要进食的信号。
学会区分真正的饥饿感和食欲。饥饿时人虚弱无力，肚子咕咕叫，这并不是令人不快的感觉。饥饿是愉快的，是期待食物的一种渴望，口腔和喉咙都有感觉。饥饿感不会在特定时间到来，也不会每隔一段时间就到来。当潜意识准备接收、消化和吸收食物时，饥饿感才到来。
其次是吃什么。答案是：吃你想吃的，选择你生活地区的主要食物。我指的是用于解除饥饿的食物，而不是纯粹用来满足食欲或异常口味的食物。也就是说通常我们一日三餐所吃的食物，而不是吃各种零食或者其他什么甜点饮料。
最后是怎么吃。应快乐自信地吃饭，从每一口食物的味道中获得愉悦。将每一口饭嚼碎嚼烂，将注意力集中在令人愉快的享受过程。这是完美而成功的唯一进食方法。一般来说，一件事情的过程完成得好，结果也是好的。
看了这部分的内容，我想我终于找到为什么我最近三年一直在长胖的原因了——那就是我一直吃得很多。
就像作者写的一样，首先，我并没有做到在有饥饿感的时候才吃饭；其次，我总是分不清“饥饿”与“食欲”之间的关系，我不饿的时候在吃，我饿的时候更会吃，而且总是对蛋糕甜点等有强烈的欲望，有时候明明吃饱饭了，餐后还要再吃一点水果。
导致每天的摄入量比消耗要大，摄入的多余的能量就成了脂肪囤积到了体内，长此以往，我就渐渐越来越胖了。
在搞清楚我长胖是因为我经常因为“食欲”的原因去吃了不该吃的食物之后，我开始控制了，这几天我按照作者说的有饥饿感的时候再吃饭，不饿不吃，吃的时候专注于食物的美味，慢慢咀嚼，这样做了之后我感觉自己的身体轻盈了，也开始瘦了。
其实这个方法，也是一种生活中的正念冥想，就是吃的时候就专注吃饭，不去想其他的，细细品尝每一口食物，只吃喜欢的食物。
慢慢吃饭的习惯我还是要每餐对自己说了才能逐渐改进，毕竟我吃饭很快，是读高三的时候就养成的习惯。记得那个时候，吃了要快点上学，所以本来吃饭很慢的习惯，就变成了5分钟吃饭一餐饭，这样已经二十多年的习惯，要改进所以每餐还是要时刻提醒自己，细细品味。
再说呼吸的问题，作者写到：要想完全健康地呼吸，关键问题是身体的呼吸系统要保持良好状态。要让脊柱挺直，胸肌的活动灵活和自如。我想这个我也没有做到，身体经常驼背着，胸部凹陷，呼吸的方式就不正确。
这个更好的方法就是挺直身体，做深呼吸。这时心里要想：自己的身体是笔直的，接着立即扩展胸部，挺起胸来，挺直身体。做的时候要慢慢呼吸，最大限度地吸足气；然后让空气在肺部停留片刻，再挺起胸来，做扩胸运动；与此同时脊柱向前挺；最后再将空气自如地呼出。
这个也要加入日常的习惯了，早起的时候可以在室外挺起胸膛做深呼吸。时刻提醒自己，挺胸收腹，一旦这样做，就会发现，这是一个正向的体态，让自己会不自觉地觉得自己的身体健康又美丽，这就跟前面作者写的要对自己身体健康有强大的信念做呼应。
要记住：无论什么时候走出家门，一进入新鲜、洁净的空气中，就要开始认真呼吸；工作的时候，想想自己和自己的姿势，认真呼吸；在公司上班，提醒自己认真呼吸；夜里醒来，也要认真呼吸。
无论何时何地有了这个想法，就马上挺直身体，认真呼吸。如果走着上下班，一路上都要锻炼。很快这就会成为你的乐事，请一直坚持下去，不是为了健康，而是为了快乐。
再接着，作者写到睡眠，我们应该睡得自然、正常、完全健康。健康法则需要空气中的大量元素进行新陈代谢。如果人在自然环境下睡眠，必须保证有大量新鲜和洁净的空气可以呼吸。
要将门窗大开，让自己的卧室像户外一样充分通风；可能的话，请敞开屋子的每扇门和每扇窗。室内空气不好的话，请将床头紧靠窗户，这样外面的微风会吹拂到脸上。
无论天气多么寒冷，多么糟糕，都要打开窗户并且开大，让洁净的空气在室内流动。宁可多盖些被子保暖，也要让室外大量的新鲜空气进来。
自己的睡眠一直都很好，虽然不能做到像作者写的那样冬天和夏天无法开窗，因为冬天需要开空调制暖，夏天需要开空调制冷，春天和秋天睡觉可以让室内通风。
作者简单地提到了在口渴时才喝水，但即使口不渴，也要时不时地喝点水；绝不要忙得顾不上喝水，或者以为喝水无关紧要。只要遵循这个原则，你就对奇奇怪怪的饮料，非天然饮料没有什么兴趣。
只为消除口渴而喝，当你感到口渴时再喝；一旦口渴减弱则不再喝水。这就是完全健康的方法，这种方法向身体提供必要的液体养分，以促进肌体内的新陈代谢。
喝水我也做得很好，每天都补充很多的水分，只喝白开水，当然可能不渴的时候也在喝，所以可以适当减点量，喝水到口渴减弱的时候可以不再喝水。
那么如何看待锻炼身体呢？我们每天最好全面地锻炼一下肌肉，锻炼肌肉最好的方法是从事某项运动或开展某种娱乐活动。
锻炼进行得要自然，就像娱乐一样，不要为了身体的缘故而竭力做高难度动作。骑马、骑自行车、打网球、抛球玩都行。培养些业余爱好，像种花，这样可以每天有事可做，既愉快又有益。
锻炼身体的方法多种多样，足以使身体柔软灵活，血液循环良好。但是不要陷入“为健康而锻炼”的成规。锻炼是为了开心，或是为了获益。锻炼是因为你健康得坐不住，不是因为你想变得健康，或想保持健康。
每天最好全面地锻炼一下肌肉，我想我做到了，现在每天10分钟，练习趁早快乐燃脂课程，全身都练习到了，练完很快乐。要像作者写得那样，锻炼身体是因为自己健康得坐不住，而不是逼着自己去运动。
写到这里，我想我便深深领悟到了作者写这本书的深刻内涵。什么是吸引力法则？—— 思考正向的信念，去做正向的事情，然后好的信念和正向的事情吸引正向的事物来到自己的身边，同时自己也变得越来越好。
梦想、财富、伟人、健康这四点是相辅相成的。当一个人运用意志力，去像一个伟人那样每天坚持做日常点滴的小事到极致，从健康入手，树立正确的信念，确保自己的吃、喝、呼吸、睡眠和运动都做到最好。
人一旦健康了，会有更多的精力去追求自己的梦想，目标强烈，志向高远，同样是以像一个伟人那样去做每天能让自己未来获得成功的小事，点滴积累，聚沙成塔；当梦想实现的时候，财富也跟着到来了。
以上，就是我对《吸引力法则：让你成就财富、成功与健康的秘密法则（全新升级版）》这本书的阅读心得体会。感谢大家的阅读，强烈建议大家买来阅读，时常回顾。
我也要时常回顾本书，时刻提醒自己的每一天，自己所要改进的事，所想要成为的人。
