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- 心理问题是怎么形成的呢？不同流派似乎有不同的看法。精神动力学认为，幼年的经历的创伤导致了心理问题的发生；认知行为疗法认为，人的想法导致了不良的情绪和行为反应；人本主义认为人只要被无条件积极关注就会变好，换言之就是周围的环境影响了人的认知、情绪和行为。三个经典流派看似观点不一，但是其实从根本上来是一致的：成长经历（包括社会环境和个人的经验）影响了人对这个世界、对自己的认识，这个认识会知道人采取相应的行为。当这个认知是符合社会规律的，这个行为就是合适的正常的，当这个认知是歪曲的，相应的行为情绪自然是不正常的，就是我们所谓的心理问题。例如一个人的成长经历告诉他，他人即地狱，他最好远离人群。他就会表现出对人群的恐惧和排斥，就是所谓的社恐。
根据这个解释，如何消除心理问题呢？所谓消除心理问题，就是将不正常的行为修正为合理正常的行为。而行为是认知决定行为。改变不恰当的情绪和行为，要首先纠正歪曲的认知。而歪曲的认知的形成是经年累月，根深蒂固的，不是咨询室三两句话，一两次就能够修正，必须是长期的持续高频的新的认知的输入，才能用新的合理的认知替代原来的歪曲认知。
然而现在很多线上线下的心理咨询的设置大多是一周一次，不是费用过高就是免费。费用过高大多数人很难坚持，免费的往往效果一般，来访者动力也不足，咨询效果自然不好。
所以，我想可以尝试短时低价高频的线上心理咨询。让有需要的来访者能够得到真正有效的帮助。
