2.1｜断更

早晨才想起来，昨天晚上没有更文，坚持了161天，中断了，有点遗憾。

这个月，有四件重要事情要陆续提上日程：

1.调理肠胃：医生早晨已经帮我把药送来了，接下来就是按时按量吃就好了。

2.合理饮食，控油控糖营养搭配，科学减重：不能暴饮暴食，不喝酒，早晨吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。

3.恢复运动，从一周三次开始。快走、慢跑，今年的主导是瑜伽。

4.调整、优化时间作息表：兼顾到运动、学习、工作、亲子和休闲。比如将更文调整到每天的早晨等等。

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