作者：[美]吉姆·洛尔
——这本书在阅读中总是能和自己相联系起来，许多例子都是自己日常会经历到的。
【良好仪式习惯是关键】
——记得在一年前，我开始培养自己看书的习惯，一开始先找了自己感兴趣的书，明确自己为什么看书，享受自己看这本书的过程，再后来换一些有点难度的工具书，在看的时候旁边放纸笔做简单笔记，看完后哪怕只是几句话也要求自己写下心得或书评，包括看一些历史类的书，也同样写读后感，就像是一种记录自己读完的仪式，大半年下来我几乎天天看书，少则半小时多则三五个小时，在最忙的时候就选择听书，保证每天一定阅读量的输入成了习惯，不用自己逼迫，不看还会觉得少了什么。
——当养成每天看书习惯后，我给自己又定了一个目标，每天练字，那是因为发现自己写读后感做笔记的字太丑，同样的方法坚持了一年。
——以上这些我从书中都找到了理论依据，证实自己之所以成功做到是用对了方法，同时一年多下来我碰到的难题，现在出现的困惑更是从书里得到了解答，这是我读这本书的最大收获。
【精力恢复很重要】
——主要问题就是精力透支，每次碰上工作特别忙的时候，我不懂调整自己，一忙起来就不会劳逸结合，去年下半年因为工作过于拼，几乎连周末也没休息连续工作了三个月左右，之前许多好习惯都被影响，生活毫无节奏感，常常在睡前一边还在想工作一边纠结自己的生活被蚕食，导致一度情绪低落。
【调整生理周期和睡眠】
——书中说到的把生活变成一个个阶段，完成一个阶段，休整之后再出发，这点值得我好好思考好好规划。之前我的生活没有阶段性，总希望一直这样下去，没有变化，然而工作不随我心愿，总会有各种新任务新意外，使我措不及防，因为没有缓冲的空间，我变得很容易被打倒。
【不能敌视休息】
——另一个值得我注意的就是，我帮自己养成了一个个习惯后，又继续加了新任务，造成自己目标越来越多，每天要完成的事情越来越多，忙不过来，时间排得太满，所谓的充实让自己喘不过气。
——这真的是本不错的书，值得我好好学习，并通过掌握此书中一些要领，去改变自己的一些生活节奏！
