1、人生幸福有一个简短而充分的描述:健全的心智寓于健康的身体。凡身体和心智都健全的人，就不必再有什么别的奢望了；身体或心智如果有一方面不健全，那么即便得到了种种别的东西，也是枉然。人的幸福或苦难，大部分是自己造成的。心智不明的人，做事情找不到正确的途径；身衰体弱的人，即使有了正确的途径也无法取得进展。我承认，有些人生来就有聪慧的心灵和强健的体魄，而不用别人多少帮助；凭借超人的体质，他们生来就能成就伟大的事业。但这样的人本来就很少；我敢说，平常的人之所以有好有坏，之所以或有用或无用，十有八九都是教育造成的。人与人之间所以千差万别，都是出于教育的不同。我们幼小的时候得到的印象，哪怕极其微小、几乎察觉不到，都会对一生产生长久而深远的影响；正如江河的源泉，水性柔和，稍用一点人力就能将它引向别处，使河流的方向发生根本的改变；只要最初从根源上这么引导一下，河流就有了不同的趋向，最后流到十分遥远的地方去了。

2、我想，儿童的心智易于引导，就像水性易于引导一样:这的确是教育的主要部分，我们关心的主要东西也应当是内心，尽管如此，“泥塑造的小屋”也是不可忽略的。因此，一开始我要先谈一谈身体的健康问题，由于我曾经专门研究过这个问题，而大家都以为我对这个问题有更深的研究，所以你可能早就料到了，我会先谈这个问题；不过这个问题涉及的东西不多，大概很快就能谈完。

3、我们要有自己的事业，要得到幸福，必须先有健康的身体；而要功成名就，出人头地，更必须先有能够忍耐辛劳的强健体魄；这些道理十分明显，不需要任何证明。

4、我现在要讨论的健康问题，并不是要讨论医生对于有病或身体不佳的儿童，应当采取什么措施；而是要讨论父母对原本健康的、至少是没病的子女，在不用医药的情况下，应当怎样维护他们的身体、使他们更加健康。这个问题也许只要一条简短的规则就能说清楚:绅士应该像诚笃而富足的农民那样对待自己的子女。不过，母亲们可能觉得这样做有点过于严酷，而父亲们又可能觉得这样做太简单，因此我要详细地说明一下。在此我只要说一个大家都能确实观察到的现象，希望女士们仔细考虑考虑，那就是，大多数儿童的身体都是由于娇生惯养弄坏的，或至少由此受到了损害。