今天学到个新知识“生物价”，完全是我的知识盲区。它是一种评估蛋白质营养价值的生物方法，指每100克食物来源蛋白质转化成人体蛋白质的质量。
通俗的来说，就是蛋白质质量有差异，比如牛奶和豆浆，牛奶的蛋白质就要优于豆浆。
而且有针对性地搭配膳食可以使食物的生物价高于单一动物性蛋白，没想到的是土豆加鸡蛋的生物价特别高，看来以后早上可以来点土豆，毕竟我都习惯早饭吃鸡蛋的，不能浪费营养。
早上上班不到一个小时，突然被告知明天领导要来调研，赶紧集全科之力写汇报材料，很想问领导有事么，特殊时期就在家好好待着好了。以为明天我们都得去办公室，中午就没去买菜，也没从食堂带吃的，下午下班前被告知明天不用过去，两个科长去就可以，扶额。还好有袋同事送的米粉，今天晚饭就靠它了，明天早起买菜去，冰箱空空的。
食堂中午的有小番茄，味道特别好，虽然比上次的差一点点，但是比我买的好吃太多了，也不知道咋回事，我也去给食堂供应水果的摊子上买了，味道却完全不同。
朋友家小孩在宾馆隔离14天，昨天回家还得在家隔离7天，她家直接被封门，她老公直接去单位住，想着要不从她家楼上的窗户给吊点食物，谁知道她家楼上是平台，没有窗户，只能作罢。
七点半要过材料，副科长还得连夜修改，所以这会开始今天的日更，今天晚上还有运动得等到过完材料。
所以一定要改变自己的作息，早起把今天必须做的事情做了，其他时间才会更从容。
