文｜过云雨
今天跟一位老铁聊了有关战拖和情绪的问题，对于自己居然能成为别人的“人生导师”，我一时觉得有点不适应。
其实，我也是个自卑的人，照理说我应该没有什么地位能跟她聊这些问题，而且我也没有任何成功战胜自卑的经验。
但是我想帮帮她，有着一样症状情节的人，应该能够感同身受怎么去帮助她吧。
秉着这个信念，我选择了把我所知的全部告知。
001 承认情绪
首先要成为一切负面的情绪，就算我现在多么愤怒、多么伤心、多么自卑都可以，我告诉自己我承认自己是这样子的人。但是我全然接受这样的自己。
002找到原因
是因为什么导致了自己的自卑？
①原生家庭，父母从小的打压教育？
这会是一个极大的心理阴影，它没有消失，而是伴随着我们一起长大。潜藏着我们身体里的角落，等待着被激活，是一个等待爆发的隐形炸弹。
KO：学着慢慢地接受自己，当自己难受时狠狠地拥抱自己，给自己力量，想哭就大哭，告诉自己我能做到的，我不会被打倒的。
②自己从小就不如人，有被取笑的经验？
以前被同学、老师嘲笑自己的表现不如人，当众被别人不留情面地羞辱过，这件事也能成为一个痛点留在心里。即使时光荏苒，但是记忆中对那件事仍然印象深刻、不可磨灭。
KO：一切的情绪的宣泄都是正常的，如果忍住不去宣泄，它才会成为我们的“隐疾”。只要遇到遇到相同的类似事件，就会激活记忆，再次受到一万点伤害。
所以不要害怕，做冥想，感受自己的难受之处，看到自己的痛点，深深地感受它，让情绪自然宣泄，慢慢地就能疗愈自己。
③自己是个小白，做什么都学得不好，所以从来没有自信？
谁生来就会说话、走路呢？
既然自己是终身学习者，那又何惧什么都不会的畏难心理呢？
学得不好，也要找原因，将一项任务不断地分解任务，练习其中做不好的部分，不断地打磨、刻意练习，相信终有好的一天。
KO：给自己设2-3个微习惯，让自己每天都能轻松完成。在不断积累成就感的同时，也让自己不断地找到自信，慢慢学着去做。
也要让自己不断学着去尝试新的东西，哪怕是交个新的朋友、看本不同于平时喜欢类型的书籍、去一个新的地方玩。
自卑情绪跟任何情绪都一样，我觉得并不可怕。只要自己有想要改变的心，就能让自己有动起来的行动力。只要你开始了第一步，那就是一个莫大的进步了。接下来的第二步、第三步自然会越走越坚定。
在自己困在原地的时候，也要学着主动求助。让有能力的人帮助你，给你力量，相信同行者的力量是巨大的。只要肯求助，一定会有回应的，相信积极主动就会改变命运。
看到自己的不足，努力尝试去改变它，用各种方法去跟它相处，找到适合自己的方法，按照自己的节奏，逐步击破，逐步完善。我想什么困难都不是问题。
必须明白一件事，改变的主体必须是自己，看过多么书、懂得多少道理都没用，敌不过自己亲自来一遍。
一切改变，必须由自己开始。
想通往未来还是停在原地，都是你的选择。
