不管是学校还是工作，平时的交往中会遇到有各种性格的人，我们理想的状态是宠辱不惊。控制好自己情绪是一项很重要的能力。这种平静不仅仅可以抵御外部的干扰，还包括引导自己内心的情绪。学会和自己和解，任何事情往前看，不要自怨自艾。因为内耗是最不利于我们身心健康的，每个人本身就是一个能量场，也是有限的。内耗就是能量偷偷流失，就跟漏气的轮胎一样，走不远的。学会自我调节，书写文字就是一项很好的方式，帮助我们思考，可以让飘忽不定的思绪慢慢稳定。一个人的精神状态直接决定其能创造的价值。
一直很喜欢当年明月，他思考问题是非常透彻的，对人性，周期以及对自我的认识，都非常深刻。只有我们真正想清楚了，认准方向，做自己想做的事才会做出成绩。否则就是心口不一，自然不会有好的产出。不管何时何地，都应该考虑好我们想要的，想做的以及能做到的是什么。人类之所以能不断进步，就是源于不断地思考，总结和反思。这个总结应该随时随地进行，而不是低谷期才做。没有只升不降的浪，人亦如此，能及时反省可以少犯严重错误，从而避免让自己情绪波动太大。保持内心的平静不仅仅是一项能力，更是最有利于我们身心健康的状态。
我们的一生中遭遇各种事情，有时光靠自己的经历还是不够的，要善于学习，从身边的人，从史书中学习，阅读史书时很重要一点是要理解当时的背景，否则可能会曲解事实，在平时的工作中经常说的是面向结果工作，但我们阅读史书时要尝试去了解过程。将自己代入其中，并将自己想象成书中的人物，我们还会做出和他不一样的决定嘛？也许未必！自己心中要有想法，但也要善于聆听不同的观点。很多事情用心思考一下就会有结果。实在不行，就使用逆向思维思考吧！
聆听自己内心的声音
