打卡:2017倒计时282天【你所花的每一分钟,流的每一滴汗水,都会在你身上刻下痕迹!】

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2017私席健美打卡Day84天:

2017年3月25日:

早起:叩齿、闭眼顺时逆时转眼,按膻中穴,锁骨,推腹,抓带脉,热手敷脸,腿部拉伸,按三阴交。踮脚走,橄榄油漱口20分钟,梳头。keep 瑜伽30分钟。

上午:敲胆经。

下午:敲胆经,按承山穴

晚上:手心搓脚心,按三阴交,足三里。扣齿,敷面膜。

早餐:燕麦牛奶,全麦面包,一勺黑芝麻粉,一根香蕉。

上午:菊花+玫瑰+绿茶

午餐:外食

晚餐:外食。

累计打卡154天! 一起加油!

越自律越自由,越坚持越美丽!

我运动我健康!!!  

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