01 接纳自己，不内耗的心态

我这几天在深圳学习瑜伽，因为刚来，还没有找到自己生活的节奏，即使每天4，5点早起，我发现自己依然完不成自己的写作计划。

我把生活需要解决的问题一一写下来，一个一个去解决，今早起床，我发现自己已经完成了今天的写作目标。

这两天因为鼠标连不上电脑，耗费了很多时间。

专业的事情交给专业的人去做，你做自己热爱的事情就好。今天就解决这个问题。

感谢过往的那些经历，我基本上不会在这样的事情上内耗了：我啥也不会，是个电脑白痴，那又怎样？我接纳我自己的样子。

 目标叫我做什么，我就去做什么。遇到的问题，无论大小，都全部写下来。然后一个一个去解决。

02 设定小而少的目标

我学习写作，当下的目标不是成为作家，而是每天坚持写500字。

我学习瑜伽，每次跟随老师学习解决一个问题就好。

比如，我这次参加yoyo 老师的密集一，目标就是解决背部僵硬的问题。我通过和老师沟通，特别留意解决背部僵硬的体式，自己在练习的时候去观察自己的身体，经过了三天的努力，自然状态下感觉背部已经放松下来，虽然离自如还有一段距离，但每天都在变好，这就是希望。

在成长的这条路上我变得更加务实，目标越来越小。正因为目标小，稍微努力就能够到，这种努力的正反馈会给人带来力量，成长进步反而会更快。

03 近距离观察模仿老师

我们都知道对标和模仿的重要性。所以我们会付费学习偶像。

我付费学习写作，瑜伽，除了学习老师的线上产品，更喜欢和老师在线下见面，近距离观察老师学习。

走近，我们会发现老师也是普通人，她和我们的距离并不遥远，经过努力，我们也能达到老师的那个高度，我们会产生这样的信心。

偶像，让我们看到自己以后的样子。我现在已经不会问老师，我什么时候才能成为你那样，我知道听话照做就是捷径。老师叫我们做什么，我们就认真去做，老老实实完成老师布置的作业。近距离观察，老师每天都在做什么，在这件事情上每天至少花半小时。自己在做的过程中，遇到问题，及时请教老师。

慢就是快，沉迷当下，不念过去，不问未来。

以上，会让我们成长进步的更快。