2021-07-03

脊椎滑脱 腰间盘突出 不做屈居的动作

大病初愈 和骨折的人 要三个月以上 循序渐进的练习

血液凝固疾病者 扭转 伸展 会增加

骨质疏松的人做支撑类体式容易受伤

高度近视 眼压过高的人 不做倒置类体式

孕前孕后-专业指导下练习

经期

饭前饭后一小时

初学者


也做了手法松解感觉和教培讲得差不多，私教手法还不错。
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