正念基础练习和情绪日记（第七天）（2024-02-26）

正念基础练习：正念呼吸

今天仍然练习正念呼吸。

我的今日练习：回家没有状态不想练习，摸鱼了

情绪日记——成就清单：提升自我评价

小的改变常常会带来大的变化，因为过去成功经验，代表我们做出过有效的行动，掌握了正确的方法和拥有可靠的资源，识别出它们，就有可能让我们做得列好。


来自暂停实验室 

我的今日练习：摸鱼

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