第六章：交流
一个刚出生的婴儿并不知道自己是谁，它甚至无法把自己与周遭的世界从意识上分离开来。它会以为自己就是一切，一切都是自己。它饿了就哭，哭了就有吃的。于是，它会觉得自己饿的时候全世界都饿，自己痛的时候全世界都痛，自己动的时候全世界都在动。心理学称这种状态为“共生”。
最近很火的一本书巨婴国，正好详细地讲述的共生关系。基本大多数国人都处于共生的关系中，从而引发了很多心理问题和社会问题。
所以，如果不经教化、不经训练，或者不经自我挣扎，人有可能一生都无法从思想上摆脱共生状态。而在现实中，我们也确实可以看到很多人在思想上一生都处于共生状态。
第七章：应用
所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。坚持，其实就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确地说，是大量时间的投入。
痛苦
人生会有很多痛苦，有肉体上的，也有精神上的。
心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。
这个结论我已经看过作者论述很多遍了，却一次也没有联系到自身。去年一整年因为找工作受挫，所以在记忆中“就职“这两个字，每当提起就能感受到很大痛苦。随后的修论，读书，学习的慢慢投入，就把就职这件事告一段落了。这几个月我的大脑都没有让我想起这件事，虽然这件事迟早是要做的。我的大脑开启了保护措施，让我忘记痛苦，忘记这件事，然而这就是在拖延啊。
尽管“遗忘痛苦”，这种大脑的自我保护功能是很有意义的。但是，如果不对这种功能加以控制，我们就会遇到尴尬——“反复重犯以往错误”的尴尬。
反省下自己，因为大脑这种自我保护功能，已经犯过太多这种反复犯错的尴尬了。而且已经不仅仅是尴尬的程度了。
比如我每天晚上拖到很晚睡觉，早上起不来时都特别痛苦的告诉自己“今天晚上一定要早睡“。然而，晚睡的行为一日复一日。
比如每次交报告多是拖到最后才写，往往意味着要通宵达旦。每当如此，都是内心煎熬。然而，行为并没有因为以前的痛苦而有所改善。
作者给出了解决这个问题的两个办法。
1. 在面临尴尬的时候，一定要用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个地方。这样的记录是非常有意义的，因为它会提醒我们：这是你曾经遇到过的尴尬。如果不做这样的记录，那么“遗忘”肯定会发生。记录之后还要养成习惯，定期拿出这些记录回顾一下。
2. 在面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。客观地说，我们面临的所有尴尬，肯定有一部分原因是自己造成的，所以，没必要找借口，没必要抱怨别人，没必要认为这世界就对自己一个人不公平，要记得“你并不孤独”——肯定还有其他人在不同的地方、不同的时间遭遇过同样的尴尬和痛苦。
这本书里直接指出了很多人的短处和痛点，我自己基本也都中枪了。想改变自己的第一步就是要认识自己，继而接受自己。既然我还有这么多的缺点和不足，那就承认吧，慢慢试着接受自己。“面子“这东西要不得啊。
之后，最重要的是要改变自己。现在觉得这是可以实现的了。目前已经改变了书籍阅读的种类，更多的都非虚构类图书，最大程度的进行有效阅读，即能改变自身想法和行为的阅读。
