光有控制感还远远不够，更重要的就是帮助孩子建立自己的内在动机，它也是帮助孩子建立控制感的关键因素所在。也就是，我们要化压力为动力，就是要培养好孩子的自我控制感，而培养孩子的自我控制感，最关键的一步就是激发孩子的内驱力。

所谓的内驱力，实质上就是指内在动机，内在动机是指孩子的学习目的是指向学习活动本身的，学习活动本身能使孩子得到情绪上的满足，从而产生成功感。意思就是，内在动力提供了一个促进学习和发展的自然力量，它在没有外在奖赏和压力的情况下可以激发行为，所以，内在动机就是一种内在的自发的能动性，它是相对于外部动机而言的。

一般来说，我们要求一个人顺利地完成一项工作，我们一般用得最多的可能外部动机，比如工作做得好，我们给予一定的奖励；工作做得不好，我们也会相应地进行惩罚，但是，这种胡萝卜和大棒的奖惩措施，在短时间里确实很管用奏效，也是治标不治本的。

这就好像有的孩子对游戏上瘾，就是因为游戏有及时的反馈，玩得好可以得到奖励，会让人觉得非常有成就感。这种就是因为这样短效的激励，只要是奖励不再吸引人了，或者任务太困难无法完成了，这样的激励也就不存在了。甚至还会让孩子对外在奖励形成依赖，没有奖励就不努力学习。

所以，我们的目标不是讨论这种即时性的短暂的外部力量，而是要创造一种持续的，长久的内在动力，孩子一旦拥有了这种能力，就能坚持不懈，不断努力，让潜能得以充分发挥，最终实现自我驱动。作为家长，我们又应该怎么做呢？

第一，需要培养孩子“成长心态”

有这样一对工程师夫妇，在他们眼里自己的孩子很聪明，从小接受的也是当地最好的教育，他们也一直给孩子强调，一定要努力学习，考上重点高中，这样就有很大的几率考进名校。可初二的时候，有一次这个孩子没有发挥好，成绩掉出了前100名，结果他的心态就完全崩了，觉得和重点高中无缘了，就开始沉迷网游，最后发展到不得不进行心理干预。

同样，还有另外一位心理咨询师，他年纪轻轻就在当是很有名气，他老家在农村的小山沟里，那里可以说考上高中都是千里挑一，更别说是上大学，再加上他说他资质一般，求学之路自然十分艰难。但他一直没有放弃，每天四点就自觉起床早读，一直坚持了数十年，正是靠着这种苦“熬”的精神，抱着这种不断学习的心态，最后终于如愿以偿，现在在当地已远近闻名，年收入也近百万。

对比上面两个例子，我们能看出什么区别吗？有的孩子学习很好，但一遇到挫折就一蹶不振了；而有的孩子即使学习没那么好，但他却一直很努力，感觉他们身上好像在背负着使命，让他们能勇往直前，所向披靡。

美国著名心理学家卡罗尔•德韦克提出了一个“固定心态”和“成长心态”的概念，他认为凡是具有“固定心态”的孩子，他们都觉得自己犯错误或者完不成任务是因为自己能力差，所以只能认命。而“成长心态”的孩子，则会把责任归咎自己的努力程度上，他们始终抱着学习的心态，认为只要努力，总有一天会有收获，所以更愿意接受挑战，对学习和生活始终充满热情。

当孩子拥有“成长心态”时，他们会把注意力集中于自己的努力上，并以此作为获得更大成功的手段。同时，“成长心态”能让他们获得控制感，因为他们相信自己其实有能力在某些事情上变得越来越好。

德韦克还发现，具有“成长心态”的孩子更重视学习本身的意义，而非仅仅是关注成绩。换句话说，他们的动机是由内而生的，并不依赖别人对他们的称赞和褒奖，所以，为了激发这种“成长心态”，德韦克建立，作为家长要赞扬孩子身上用于解决问题的切实努力，而不要表扬他们所取得的成就。

可以说“你有这样的理解和领悟，妈妈觉得很棒”，而非“你好聪明啊”；或者“你这么努力地筹备考试，我都看在眼里”，而非“这次考得真不赖”。用德韦克的话说就是让我们把关注点关注在孩子是否“专注于自身内在的努力上”，这样更有助于孩子自发自觉的努力，实现自我驱动。

第二，需要培养孩子的自主能力

有两位心理学家爱德华•德西和理查德•莱恩认为，培养孩子的内在动机，关键在于是否培养孩子的自主能力，而这个自主能力包括：自主需求、胜任需求和归属需求。

所谓自主需求，其实就是指孩子面对挑战时，为他提供更多的空间，让他可以自己选择，那真正“让孩子能够自己做主”其实就是让孩子有掌控感。这样就可以让他知道，自己做的事情都是自己选择的，他所付出的努力也都是因为自己内心的驱使，而不是为了获得外在的奖励和夸奖。

而胜任需求就是帮孩子建立挑战的信心，这种信心其实不是真的把事情做好的能力，而是一种认为自己把事处理好的感觉，俗话说“感觉对了，事情也就成功了一半”。

至于归属需求，则是让孩子感觉到自己是被关心和爱护的，当你的孩子可以感受到你对他传递出无条件的爱时，他就会告诉自己，“我的父母关心的是我，而不是我考了多少分”。