摘自头部知识付费app得到 马徐骏的《世界名刊速读》
| 让你没有安全感的三种思维习惯
情绪性推理、过分猜测他人想法，以及一味揽责。这三种思维习惯实际上是一种认知扭曲（cognitive distortion）。认知扭曲说白了就是我们会对自己撒谎，有时候连我们自己都意识不到。
先来说说情绪性推理。用一句话来解释情绪性推理，那就是：一个人倾向于把感觉当做事实。
过分猜测他人想法指的是你认为你知道别人在想什么。这个思维习惯双向循环。首先，你的不安感会让你去猜测他人的想法，然后你会相信你猜得对，认为他人就是这样想的，这种认知转而会让你更没有安全感，这就是个恶性循环。过分猜测他人想法会让你觉得，别人要不就是在心里面对你品头论足、指指点点，要不就是在拒绝你。
还有一种思维习惯也会引起你的不安，就是一味揽责。一味揽责指的是，不管发生什么事儿，都认为是自己的问题，把责任都揽到自己的身上。比如说，伴侣心情不好，你就会觉得肯定是你做什么惹他生气了；男朋友看了一眼其他女生，你就会觉得这是因为自己不够好，配不上他；朋友情绪有点低落，你就会觉得自己不是一个称职的朋友。反正不管发生什么事情，最后都肯定会归结到自己身上。
| 增强安全感的方法
1.审视自己的想法
2.用行为来影响思维
3.提前给自己打预防针。
审视自己的想法是增强安全感最重要的方法。很多时候我们自己都没有意识到在用上面说的三种思维习惯在思考，所以，意识到自己的想法很重要。当你有某种负面的想法让你得出负面的结论时，你首先要告诉自己：“我的直觉、第六感都不能算证据，这些感觉什么都说明不了什么。”
我
三种不安全感，特别是第一条：患得患失，情绪大起大落。时而开心，时而悲伤，原来这也是没有安全感的表现。根据马老师说的，出现不安全感就审视自己的想法，不自责也不过分推测他人的想法。
我们没有办法控制别人的思维和感受，也决定不了别人是否开心，我们能做的就是做好自己能够做到的事情，尽量对自己和爱的人好，其他的事情就不是我们能够去决定的了。
三件事打卡
148/200 2018.7.22
1. 打包南坪东西 结果：
2. 收拾南坪 结果：
3.完成得到学习计划 结果：学习笔记，尽量完成
小确幸： 睡个懒觉。
昨日收获：断舍离并不难，多沟通
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第127天，一起加速成长为最好的自己。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
