最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年11月目标:76kg
2018年11月1日清晨79.8kg
2018年11月23日清晨76.5kg
2018年11月24日清晨76.2kg
2018年11月25日清晨76.3kg
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昨日运动:
晨跑21.2公里
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昨日进食:
早餐7时20分:红薯汤1碗，胡萝卜包1个，猪肉包1个，海带丝，土豆丝，调洋葱各1小碟
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加餐9时11分:红心萝卜1块
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午餐12时20分:朋友聚餐，在朋友自家的一个大的园子里面。我开车带着儿子去的，我没喝酒。主菜是一只4斤多的野兔子炭锅，本地辣子鸡也很地道，还有野生的荠菜，自家种的无公害菠菜，山药，发的豆芽，满满一大桌子菜，有很多硬菜没记住。刻意控制了，挑健康的吃，吃的不多，还吃了半个煎饼，回家称体重76.25kg。
加餐15时45分:香蕉2根
晚餐20时10分:香蕉1根，桔子1个。
