践行笔记—2023.12.18 丹丹
永远保持18岁的梦想和勇气
【原文摘录】世界超人本心理学大师肯·威尔博在他的著作《生活就像练习》里谈到，每个人的生命都有三个层面的练习来提升能量。
身体层面的练习有:瑜伽、有氧、健身运动等。
心智层面的练习有:读书、辩论、写作等。
心灵层面的练习有:冥想、祈祷、唱诵等。
【概念转述】提升能量的有身体层面、心智层面、心灵层面练习，不断锻造自己的幸福力和能量。
【个人体验】目前做的身体层面的练习有:跑步、瑜伽、爬山，身体是革命的本钱，只有好的身体才能有更好的一切。
心智层面的练习有:读书、刻意练习复盘学习分享，读书的意义让我们更好认识自己、认识世界、认识生命的真谛。增长我们的见识，打开我们的认知边界，拓展思维，丰富人生体验。
心灵层面的练习之前烦躁的时候有进行过冥想，时间精力有限，唱歌偶尔会听一下，不断进行心灵层面的刻意练习。
【行动指引】我们要经常进行三个层面的练习来提升能量。最近可以进行瑜伽的练习，每天在小红书更新自己的读书分享，加强心灵层面的练习，爱自己是终身浪漫的开始。
