世界超人本心理学大师肯.威尔博在他的著作《生活就像练习》里谈到，每个人的生命都有三个层面的练习来提升能量。
身体层面的练习有：瑜伽、有氧、健身运动等。
心智层面的练习有：读书、辩论、写作等。
心灵层面的练习有：冥想、祈祷、唱诵等。
每个层面的练习都会彼此影响发生共振，所以每个层面的练习都是不可忽略的。
当你分别在粗钝能量体（身体），精微能量体（心智和情绪）以及灵性能量体（心灵）这三个层面都开始做不同以往的练习，启动三种不同维度的改变时，你的内在会发生巨大的改变，然后是你的生存状态发生改变，
这时你的外在世界也会有非常明显的改变效果。量子物理的各种模型实验结果也清晰地告诉人们，如果你创造了新的情绪状态及新的存在状态，你就会改变自己的电磁特征。当你的身体状态、思维模式和感受都不同以往之后，你将会彻底地改变现实。
