上周日中午的时候，婆婆突然说：今天我来包几个粽子，吃吗？我说好啊。
端午的时候，我吃过了婆婆包的粽子，和我妈包的口味很像，我挺喜欢吃的，小孩也很爱吃，但老公没吃几个。
下午溜娃回来，看到婆婆已经开始在包粽子了。问了下因为天气太热了，这次就包十几个，我就没去帮忙，先做晚饭了。
等到了晚上，老公看着刚熟的粽子，随口问起婆婆，“粽子都有什么馅的呢？”
婆婆说：“这次包的全是肉粽。”
突然老公脸色不是很好了，说“为什么不包几个没有馅的粽子呢？上次说了很想吃没有馅的，这回又全包粽子了。”
婆婆有点迷茫的说：“你早说，我就给包几个纯糯米的啊，还以为你会喜欢吃肉的。”
老公更不开心了，有些赌气的说：“上次不是已经说过了，都说好几次了，你又忘记。别人说话完全不上心，就知道玩抖音。”
婆婆还是一脸迷惑，转身问我：“他有说过吗？”
听着这两个人和上次老公端午看到粽子时，基本复制黏贴的对话，我也不知道该说什么。
就问婆婆：“你完全没印象吗？” 她说：“完全不记得他有说过想吃没有馅的粽子啊”。
发生多次的事情，经提醒还没有印象，感觉有点严重，于是我网上到处搜索，关于年纪大记性不好的知识。
记忆力衰退是年纪大了，都会有的问题。这几年我妈妈也总说自己记忆力下降太多了，总忘事。长辈年纪大了，我除了担心他们身体问题倒下，就是担心他们的记忆力了。
虽然以前身边长辈有阿尔兹海默症都是八十岁高龄了，但还是会担心害怕。
其实去网上搜索之前，也知道得不到想要的确定的答案。即便去找医生，也不能立马判断。即便有问题，其实也不容易解决。
还是会希望能了解更多，最终查下来，从症状上看，基本确定不是阿尔茨海默病，但记忆力下降也是不容忽视的问题。
网上有提到睡眠不好会影响记忆力，早就觉得婆婆睡得晚起的早，但一直只觉得这样会使身体不好，没想到还会影响记忆力。
看完相关信息后，我和婆婆专门聊了下关于睡眠的问题，她说：近几年睡眠情况越来越不好，经常会睡不着，可是不管多晚睡，五点左右会醒过来。
记得很小的时候，去外婆家玩，那会外婆已经八十多岁了，每天早上五点就起床。那时小，觉得很好奇，问外婆干嘛那么早就醒，不多睡睡。她说：我老了没觉睡，一直躺着怪难受。
总结下提升睡眠质量的办法：
1、调整生物钟，找到适合自己的；
2、增加锻炼，每天跳广场舞也是很好的方式；
3、晚上不能吃太饱，不要喝太多水；
4、睡前可以坚持喝杯牛奶；
5、睡前泡脚：
当然如果情况还不是很好，需要去医院看看了。
