人不能纵容自己的欲望无限蔓延，无拘无束并非自由和快乐，反而是陷入内心的自我牢笼，自责和内疚滋生蔓延，只有自律的生活才能享受心灵的自由和放松，而吃饭这事儿却让我犯难了。
出行两天，有规律和节制的生活方式被打破，因为从众心理，也因为好友聚会，不想成为另类，让人觉得不合群，晚上八点吃晚餐，全是高热量、高油脂食物，饮料冰淇淋齐上阵，吃到实在撑不住了才叫停，每次聚会几乎都如此收场，把自己吃的胃胀难受，睡不安稳。
吃饭这事有点像别人喝酒应酬，即使喝不下了，喝到吐还在喝，为何要如此难为自己呢？别人陪喝，我们好友彼此也在“陪吃”，好像只有大家敞开肚皮地吃，氛围倒更融洽，若有一人吃了一两口便停下，饭桌似乎冷场，大桌子佳肴被弃之实在可惜，别人劝“吃”，你不领情 ，会不会薄了他人情面，那就硬着头皮吃吧，即使胖三斤也要“拼”了。这就是明知不可为而为之，难受的还得是自己。
为了避免再次出现同样状况，既要朋友聚会吃的开心，也要顾及身体，不暴饮暴食，吃也要有策略，一则可以尽量放慢节奏，细嚼慢咽，减少食量。二则多聊天，一嘴不能多用，说话就没时间多吃了呀。三则多喝水，多吃素，手和嘴都在动，那也就没有冷场，别人也不好多说。总之，一定要放慢节奏，慢慢吃慢慢聊。
