金句摘录：
【10向东的内在对话：内在父母与内在小孩】
️每个人的心里都有一批恶狼和一批好狼，最后那一匹狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼。所以，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。
️观察自己有一点要注意的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。
️我们每个人心里都有两种声音：内在严厉父母和内在的反抗小孩。既然我们学会了自我观察，就要知道培养一个公正的有爱的成人的声音是非常重要的。你多年来在外面寻找的无条件的资源，其实就在天边不远处——你自己的心里。
️有爱成人的声音有几个特征：首先，他不批判你；其次，他不会制造二元对立，例如赞成你的作为或不赞同你的做想法。它只是如此地关照，然后用及其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。
感悟反思：
在我眼里这么完美的人，竟然你会遭遇这么大的重创，她说她这三年多最终没有放弃，也非常感恩父母对她的帮助，还有朋友。所以任何时候，我们内心的力量是很强大的。有时候外境发生了一些事情就是严重到别人觉得如果发生在自己身上是绝对过不去的，但是人就是有这样的韧性，可以在绝处逢生，只要自己的心足够强大，看破，放下。我们都是自己足够的韧性去成长，当我们闯过一个一个困难之后，发现风雨过后就是彩虹。心态决定命运，我们要相信自己内心的力量，内心一直有一个有爱的成人一直在保护我们，就是我们自己，爱和感恩充满着宇宙，当我们坦然面对的时候，一切也就无所畏惧。
