很多时候，父母认为孩子难管，不听话，而孩子当然不是这样认为的，他们很有可能认为父母事儿多，管得太宽了。发生这种情况一个很重要的原因在于，父母并没有告诉孩子，你的行为究竟对我有什么影响。
孩子听到了你的面质性我信息，他就会知道，父母并不是没事找事，而是自己的行为真的影响了父母。同时他能够看到，父母并没有因为他的行为评判他，说他不好，所以他也就更愿意改变自己。
说这个影响的时候，有几点需要注意的：
第一，是对你本人有影响，而不是对孩子或者是其他人有影响。
第二，说影响的时候，要说得具体而清晰，而不是笼统地说：你影响了我。
面质性我信息强调影响，有一个很重要的作用，就是提醒我们去自我觉察，看看这件事到底对我们有没有影响，提醒我们不要用情绪去控制别人。
如果有时候，既有观念上的冲突，又真的影响到了我们，那么我们最好从影响我们这个角度去沟通，这样更加容易成功。也就是说，一个包含行为、影响加感受的完整的面质性我信息，更容易让对方改变。
最后，这个影响需要是对我们现在或者将来有影响，而不是对过去有影响，也就是不要翻旧账，过去的事情就过去了，不要再说了。
作业：
1.面质性我信息的第三个部分——影响。
影响需要是对你本人有影响，而不是对别人有影响；
是具体而清晰的影响，而不是模糊地说你影响了我；
是对现在或者将来的影响，不能翻旧账。
2.举一两件事情，比如老公玩手机，孩子写作业拖拉，说一说这些行为对你的影响具体是什么。
老公玩手机时，我会说:“老公，你玩手机的时候，声音太大了，影响了我看书跟听课了。"
孩子写作业拖拉，我会说:“宝贝，你作业写得慢，会影响我晚上的休息时间也变晚！”
3.听完这节课，你打算做哪些改变？
跟孩子和别人说事时就事论事，不翻旧账，用面质性我信息时先觉察下到底对我有没有影响。
