不知道是不是因为我在疫情期间被睡眠困扰过，从那以后，我会比较关注这个话题，一听到有朋友说睡不好，就会给他们分享经验。
可是，越是与朋友聊睡不好的经验，我越肯定以及确定，现在大家睡不好，明显不是因为身体原因导致的（当然，也有，但极少朋友是因为身体原因导致失眠）。
为什么这样说呢？
因为所有睡不好的人，问他为啥睡不好，多数情况是这样的。
必须看手机才能睡着，极其困了也得看手机，酝酿很久才能困极睡着。
有的是不能被打扰，一有动静就醒，醒了再难以睡着；
有的是有早起需求，必须早早起来忙碌，打扰了睡眠时间；
总而言之，故事的开端都是，有事情比睡眠重要，看手机，玩游戏，有早课，值夜班等等。反正就是不能正常睡眠，该睡的时候不让自己睡，强迫不能睡。慢慢的，生物钟被硬生生打破了，每天虽然很困，但是极力满足主人的要求，加班加点，被打扰不休，慢慢也就适应了。
如果说工作007是外界资本家对社畜们最大的剥削，那么熬夜027就是夜猫子天天对自己身体最隐秘的摧残。身体是世上最精密的仪器，能够满足你的任何需求，不管是极限挑战还是极限熬夜，都可以。只要你提出来，他没有不满足的。只是，虽然你是老板他是最听话的打工仔，他会听你任何的话，但是他也有个问题，唯一的缺陷就是，他会被消耗变坏。长时间的负荷没有充足的睡眠，身体会变坏，肉眼看不见，仪器查不出的变化。
身体睡眠问题，就在你日复一日各种作弄下变坏了，失眠，难以入睡，容易惊醒，总之就是不能让你休息好，你被他耍的团团转，无语凝噎的时候，你会不会有一丝后悔，改变呢？
据我所知，大家依然不愿意改变，我必须得看着手机才能睡着，我必须早点起得上早课，即使很困，我必须熬夜……反正，睡眠可断，兴趣不可缺。
最近总有年轻人不是猝死，就是得老年人才有的病，给家人说的时候，我这样讲，60岁现在还是很年轻的年纪，所以最重要的就是睡眠好，睡好了免疫力也高，就不容易得一些毛病，有毛病也难以入侵，就是希望他们能通过睡眠，让身体机体恢复一些自身的力量。我相信身体在睡好了的情况下，是有复原能力的。
那些还是敷着最贵的面膜，熬着最深的夜的朋友，我是没法劝说的，因为价值观影响人的认知和判断，大多数人都认定熬夜做自己喜欢的事情爱好兴趣比单纯睡觉好多了，所以值得，睡那么多干什么！就是这样子。价值决定了他们不可能改变。也决定了他们终将受累于睡眠困扰。
等真的出了问题，很多人依然不觉得是问题，也并不太关心。毕竟还没有更严重。
没有关系？
对吗？
我真没有把握说服大家，因为加班赚钱，兴趣培养，专注提升，娱乐休闲，这些是精神食粮，对每个人来说都有无限的意义，倘若就为了多睡一会儿，失去高薪工作，放弃专业研究，减少学习提升，取消娱乐开心，没有人会开心的，也没有人会同意，毕竟偏要勉强自己早睡，可能因为内心空洞反而睡不着。
强扭的瓜不甜，在意识到这个问题，并且承认这个问题，同时还非常重视这个问题前，我觉得还是不能打扰。
只有真正的需求，才能有真实的情愿和改善，希望当时候不太晚。身体没有过分被损坏，亡羊补牢，为时未晚。
倘若你真的意识到睡眠问题了，也真的想要解决，可以加入睡眠打卡群。每天伴随瑜伽休息术，放下手机远离，慢慢就会有所改变。
不要着急，慢慢来。
