23/12/2023P131-133共3页

先有价值才能获得有勇气，先储存价值，来迎接勇气。

1.学会表达感谢：谢谢，我很高兴，帮了大忙等等。人人在听到感谢之词时，会体会自己能够对别人有用。

2.评价关系的语言是纵向关系的语言，所以最重的是不评价他人。

3.人主观上能够认为“我能够对人做出贡献”，人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能感觉到自己的价值。

4.对别人给予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能够带给自己获得生活的勇气感受:“我对别人有用”。不表扬，不批评，不评价。评价是纵向关系，不评价是横向关系。

24/12/2023P134-136共3页

存在即是价值

1.请不要用“行为”标准而是用“存在标准”去看待他人，不因老人什么都不能做，而没有价值，不用“做了什么去判断”，而是对存在表示感谢和喜悦。

2.存在于这里，已经对他人有用。对于孩子，不要与任何人比，对他的存在心怀感激，不要虚构“理想中的孩子的样子”。

3.横向关系、共同体感觉、对存在本身表示感谢。

4.一切由自己开始，不必考虑他人是否合作。必须有人开始，即使他人不合作，也跟你没关系。

25/12/2023P134-136共3页

无论何时何地，都是平等的关系。

1.人与人之间，只要有一方面价值，就可以与他人建立平等的横向关系，是生活方式上的重大转变。平等关系是意识上的平等以及坚持自觉的意见。

2.如果你与某人建立了纵向关系，即上下级关系，会不自觉地从“纵向”去把握所有关系。