【健心践行打卡第90天:】（2017.12.14）
一、功课：
静心20分钟，观察脚，完成
二、感恩
1.感恩向婷，今晚请我们吃麻辣烫。
2.感恩自己，今天发现践行已经3个月了。
三、欣赏：
1.欣赏栋栋哥，他今天找我聊天，希望帮助我们部门改善，还给出了很多建议，他还准备帮我们培养管理团队。我最欣赏这种工作用心，乐于分享和帮助员工成长的特质。
四、感悟
今天有了一次深深的体验，头脑喜欢用过往的经验编故事，然后制造混乱，认为自己内在是无力的状态。我看到我的无力感，我面对我的无力感，我接纳我的无力感，我爱上我的无力感。
五、觉察
1.今天盘腿比昨天舒服些了。
2.在我心情最低落的时候，脚也是我全身最放松的部位。
3.相比之前觉察的部位，我很容易忘记觉察自己的脚，总有一种它们就是我的身体器官，没什么特别的感觉。
