"妈妈，不要走！"

"爸爸，再抱我一下嘛！"

"老师，我想回家！"

这样的场景是否让你心酸又无奈？看着孩子紧抓你的衣角，泪眼汪汪，你是不是既感动又有点烦恼？厦门感统训练

别担心，分离焦虑是很多孩子都会经历的阶段。但为什么会发生？我们该如何应对？

今天，让我们一起了解"依恋理论"，看看心理学家们是如何解读这个现象的。读完后，你不仅能更好地理解孩子的行为，还能学会如何帮助孩子建立健康的依恋关系，为他们的一生奠定安全感的基础。

依恋理论的研究背景

依恋理论由英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）于20世纪中期提出。鲍尔比在研究二战后失去父母的孤儿和被忽视的儿童时，发现早期亲子关系对儿童心理发展有深远影响。他观察到，儿童与主要照顾者之间形成的情感纽带，对其未来的人际关系、情绪调节和人格发展起着关键作用。

鲍尔比的理论受到精神分析学、发展心理学和动物行为学的影响，特别是康拉德·洛伦兹（Konrad Lorenz）的印刻现象（imprinting）研究。他认为，依恋行为是人类的一种本能，旨在提高个体的生存机会。为深入理解这一现象，他提出了安全基地（secure base）的概念，即儿童在有安全感的情况下，能够更加自由地探索周围环境。

依恋关系的发展阶段

在孩子的成长过程中，他们不断练习情感的自我调适、自主与控制，并逐渐与特定人物建立情感连结。这种情感连结被称为"依恋关系"，会影响孩子一生的人际关系、社交互动和感情表现❤️

依恋关系的四个发展阶段

根据鲍尔比的理论，依恋关系的发展可分为以下四个阶段：

前依恋期（出生至6周）

在这个阶段，宝宝会以本能的行为（如哭泣、微笑）来引起他人的注意和回应。

他们对主要照顾者尚未有特别的依恋或偏好，因此俗称"谁都好的阶段"。厦门感统测评

依恋建立期（6周～7个月）

宝宝开始对能有效回应他们需求的大人建立安全感。

大约三个月大时，他们逐渐区分主要照顾者与他人的不同，对主要照顾者的回应感到更轻松和舒适。

与照顾者分开时可能会出现反抗行为，例如换人抱时会哭闹。

明确依恋期（7个月～24个月）

孩子开始与特定的人（通常是父母或主要照顾者）建立深厚的依恋关系。

约在七个月大时，出现"陌生人焦虑"的表现，害怕陌生人靠近，抗拒与亲近者分离。

这就是孩子黏人的原因，也是他们心理发展中的正常现象。

目标调整伙伴关系期（24个月后）

两岁后，随着认知和语言能力的提升，孩子能够与更多人沟通互动。

开始对主要照顾者以外的人建立依恋关系（如保姆或家庭其他成员）。

如果他们的依恋需求得到有效满足，就能逐步建立对人际互动的安全感和信任感，发展良好的互动模式。厦门感统治疗

四种依恋关系类型

鲍尔比的同事玛丽·安斯沃斯（Mary Ainsworth）通过陌生情境实验进一步扩展了依恋理论。根据儿童在实验中的反应，依恋关系被划分为以下四种类型：

安全型依恋（Secure Attachment）

这类儿童在主要照顾者在场时感到安心，能够积极探索新环境。

当照顾者离开时，他们可能会感到不安或哭泣，但在照顾者返回后，能够迅速得到安抚并恢复平静。

形成这种依恋类型的关键在于照顾者对儿童需求的敏感和及时回应。

回避型依恋（Avoidant Attachment）

这类儿童对照顾者的存在或离开表现出冷漠。

当照顾者离开或返回时，他们很少表现出情绪反应，似乎对分离并不在意。

这通常是由于照顾者对儿童的情感需求反应不足，导致儿童学会压抑自己的情感表达，以避免被拒绝。

焦虑-矛盾型依恋（Anxious-Ambivalent Attachment）

这类儿童在照顾者离开时表现出极度的焦虑和不安。

当照顾者返回时，他们既寻求安慰又表现出抵触，难以被安抚。

他们对照顾者的反应感到困惑，主要是因为照顾者对其需求的回应不一致，有时关注，有时忽视。

紊乱型依恋（Disorganized Attachment）

这类儿童的行为缺乏一致性，可能表现出混乱、矛盾或不适当的反应。

例如，他们可能在接近照顾者时表现出恐惧或僵硬。

这通常与照顾者自身存在的问题有关，如虐待、忽视或心理健康问题，使儿童无法形成稳定的依恋模式。厦门感统干预训练

建立正向依恋关系的

PLACE原则

那么，父母如何在孩子成长的过程中，建立正向的依恋关系呢？以下是PLACE原则，可以作为指导：

Playfulness（游玩）

游戏是孩子生活中最重要的部分，也是他们学习的主要方式。

父母应享受与孩子一起玩耍的时光，通过游戏建立亲密关系。

Love（爱）

给予无条件的爱与支持。

使用正向的语言，观察并具体鼓励孩子的表现，帮助他们建立自我价值感。

Acceptance（接纳）

尊重孩子的个别差异。

父母也需要觉察并接受自己的状态和情绪，营造开放的家庭氛围。

Curiosity（好奇）

保持好奇心，试着理解孩子各种行为背后的动机，而不是急于纠正或批评。

Empathy（同理）

同理孩子的情绪，协助他们表达内心的感受，让他们感到被理解和支持。

触觉训练促进

正向依恋和良好社交

触觉在儿童发展中具有关键作用。科学研究表明，触觉刺激可以促进大脑中催产素的释放，这是一种与信任和亲密感相关的激素。通过积极的触觉经验，如拥抱、抚摸，孩子能够建立与照护者的正向依恋关系，增强安全感。此外，触觉输入有助于神经系统的发育，改善情绪调节能力，使孩子在面对新环境和挑战时更具自信和适应性。

下面推荐三类常用的方法：

1. 大自然的感官游戏

在大自然中，孩子可以体验到丰富多样的触觉刺激，这有助于他们的感官发展和情绪调节。

沙滩和泥土游戏：让孩子在沙滩上堆沙堡，或在泥地里玩耍，感受沙子和泥土的细腻与柔软。这不仅增强触觉感受，还培养了创造力和团队合作。

树叶和植物探索：引导孩子触摸不同质地的树叶、树皮和花朵，感受其粗糙、光滑或柔软。这有助于他们建立对环境的信任和安全感。

水上活动：在浅水区玩水或涉水行走，感受水流的冲击和浮力，提升平衡感和触觉敏感度。

通过这些活动，孩子不仅丰富了触觉体验，还学习了如何与他人合作和分享，促进社交技能的发展。

2. 威尔巴格按摩

威尔巴格Wilbarger按摩是一种专业的触觉介入方法，旨在帮助对触觉敏感或有感觉处理障碍的孩子。

刷压技术：使用专门的触觉刷，在孩子的皮肤上进行有规律的深层刷压。这种深压触觉输入可以降低过度敏感，提高触觉处理能力。

关节压缩：在刷压后，对孩子的主要关节进行轻微的压缩，提供深层的本体感觉输入，增强身体意识和安全感。

注意：威尔巴格刷的步骤很多，家长可以观看视频学习，确保安全和有效性。

3. 陶泥和绘画等感官艺术

感官艺术活动通过触觉和视觉的结合，促进孩子的情绪表达和社交互动。

陶泥制作：让孩子用手捏制陶泥，感受其柔软和可塑性。这种活动可以增强手部精细动作，培养耐心和专注力。

手指绘画：使用手指直接在画纸上作画，感受颜料的湿润和滑动。这不仅刺激了触觉，还让孩子自由表达情感。

触觉拼贴：利用不同质地的材料（如布料、沙子、羽毛）制作拼贴画，丰富触觉体验，激发创造力。

这些艺术活动为孩子提供了一个安全的空间来表达自己，提升自信心和社交能力。

结语

依恋理论强调了早期亲子关系对个体终生发展的重要性。不同的依恋类型不仅影响儿童时期的情绪和行为模式，还对成年后的择偶、亲密关系、自我价值感和心理健康产生深远影响。

作为父母，理解并支持孩子的情感需求，建立安全型的依恋关系，才能帮助他们拥有健康的人际关系和心理发展。让我们一起努力，成为孩子坚实的安全堡垒，陪伴他们健康快乐地成长。