宽恕是看到对方纯真美好的本性，也理解人性的脆弱。

宽恕，是从事件中看到自己的黑暗迷妄，并看清自己清白无罪、圆满无瑕的本质。

是谁被排除在我们的心之外？这个人，就是我们要宽恕的对象！从这里可以看出我们自己是怎样不爱自己、不接受自己的。这是自己该面对的功课。

宽恕别人的同时，也为自己开启了幸福之门。攻击别人、不接受别人的真正原因，是不能接受自己。原来真正该接纳、该原谅的人是自己！

宽恕，要从爱自己开始。接纳那个我们以为不完美、不如人的自己，不必再那么在乎形象，不必再一意追求完美，不必再批判自己。

一个人最重要的就是诚实面对自己、诚实做自己。对于我们紧抓不放的对生命的不信任、不放心、不安全感、觉得自己不够好、不如人、老爱和别人比较、顾形象、爱面子的心，开始学着放轻松；把封闭紧绷、担心这个、担心那个的心松绑、放开来！心才会平静安稳。因为你的心灵平安，混乱纷扰的世界就会跟着消失！