一、2022年第32周复盘

1.工作：本周任务（三只青蛙）完成，重在沟通。

2.生活：① 去了三个不同地方的小夜市，买点水果和晚餐很方便；② 周二孩子咳嗽，带她看医生，刘大夫非常棒，开点药，吃了就好啦，感恩；③周三请部门小伙伴，海底捞聚餐；④周末参加侄女的升学宴，恭喜长大成人，开启人生新阶段。回程跟老公聊天，关于成长蜕变。

3.成长：①早起第1711天（自2016.10早起2000天+）；②冥想6次，瑜伽1次；③读书《纳瓦尔宝典》；④ 周末上课《情商领导力》，听心血管老师讲心理学，认知的打通，看到自己的改变。

二、2022年第32周小确幸

20220801 945/1000 周一

1.最近天热，早上洗刷完能再出一脸汗，出完汗后很清爽，安静下来，接纳一切。

2.看到体脂秤身体年龄的降低，开心。

3.上班路上看到相同的车越来越多，小欢喜。

4.周末跑了一趟高速，降了0.1油耗，到了7.7

5.架构继续修改，方向基本明朗，也引发自己对未来的思考。

6.突破恐惧，跟进几个人的事项，并找到方法，感恩自己，不破不立，不断调整自己的理解和认知。

7.【微语】老子在《道德经》中提到，成熟的人有一种“直而不肆，光而不耀”的境界。也许一个人完成成熟的蜕变时，就会知道将眼光从外界投向内心、懂得真正看见和关注自己了。看见自己，就是当生命的年轮逐渐外扩时，依然保持觉察和成长。

20220802 946/1000 周二

1.【微语】"当我们允许自己失败时，也是在给自己机会，让自己脱颖而出。”---《心态》各种方法的释怀，经历这个期间更管用。

2.开始看《纳瓦尔宝典》一书，关于财富与幸福指南。

3.今天更有意思的事，看到相同的车，车牌开头也类似68，哈哈

4.上午沟通会资料发出，各类待讨论事项解决。

5.调休跟孩子看医生，赶在医生下班前5分钟到店，幸运。

6.趁下午孩子上课，空余时间去看望导师，顺便逛了夜市。

7.孩子中午自制午餐，样子不错，味道也不错，点赞。

20220803 947/1000 周三

1.沟通会第一场顺利结束，多次进行，已经不再胆怯和担心，看到了大家的蜕变。

2.组织架构变化，沟通相关人员，提供支持和反馈。

3.鉴于行程冲突，协调第二场时间变更，感谢大家的配合。

4.看到同事对外业务的熟练和游刃有余，给他的成长点赞。

5.部门聚餐，赶在七夕前请小伙伴们吃饭，海底捞的排号还不错，过号很快就安排了，幸运。

6.医生的药很管用，第二天吃上药，孩子就不咳嗽了。感恩。

20220804 948/1000 周四

1.点赞小伙伴的成长，转岗成功，替她开心。

2.做了6个人的一对一沟通，事情比较顺利。下班后感觉累的不想说话，哈哈，沟通也是个体力活。

3.七夕快乐，感谢老公还想着，陪我一起去逛夜市，回家帮着倒水。回顾结婚十周年的仪式感。

20220805 949/1000 周五

1.丁香医生讲到了挠痒痒的好处，怪不得大家都喜欢挠痒痒，哈哈。

2.早上的会议顺利进行，感谢领导帮忙顺架构，让我安心做事。

3.举手之劳，主动回复客户邮件，获得同事感谢的反馈。

4.下班后公司旁边的夜市买了水果，这周去了三个不同的夜市，有意思。

5.准备周末上课行程及安排。

6.【微语】时尚与年龄无关，而美则更是不分阶段，是我们拥有的最公平“天赋”，在人生不同阶段散发出不一样的魅力，20岁不安、30岁沉淀；40岁淡然、60岁璀璨，我们每个人都有自己的风格，衣着也会受到年龄、角色、场景的影响，每一年，都会有一件特定的衣服，懂得在什么年龄穿什么衣服，才能展现最真实的自我。

20220806 950/1000 周六

1.早上出门去火车站，小区门口修路，走了一条街打车，离发车仅半小时。路上不断提醒自己放轻松，幸运的是，从进站到上车，总共花了6分钟，效率，比发车时间提前七分钟。

2.时间有限，每个人选择不同，做自己就好。

3.通过老师从心理学角度讲的情商故事，看见了自己这几年的改变，开心。

4.下课后，边走路边运动 ，提前火车站，趁着时间早，在海边吹吹风，舒服。

5.晚上老公接站，顺道做了核酸，完成目标同时，准备第二天行程。

6.说到给姐姐拉小提琴，孩子提前准备了礼服和琴盒，满心欢喜赴约。

20220807 951/1000 周日

1.早上出发去姥姥家，路上买了肉火烧做早餐，还有昨天学习课间买的鲜奶，舒服。

2.两小时平安抵达老家，先去姐姐店里转转。

3.中午参加侄女简单的升学宴，亲朋好友在一起，跟侄女讨论的都是成长主题，点赞。

4.中午升级小姨，收获一堆工作了的侄子侄女，哈哈，好多收获。

5.侄女和姐姐的行程重启，准备下周接驾。

6.姥姥自制凉面非常好吃，每人吃了一大碗，哈哈，第一顿凉面。

7.收到了朋友寄的黄桃，很大很新鲜，特别好吃，感恩感谢。

8.最近玩的太嗨了，孩子在车上就睡着了，最终睡了一个对时，哈哈。

9.今日立秋，一叶知秋，刚好车上飘落了树叶，感知季节。

三、2022年第32周收获

最大的不变就是变化，计划不如变化，所以面对变化，不如接纳，变变变，首先是认知的变化。